perdere grasso ..consigli diete integratori o altro
 

help ho bisogno di perdere 10 kg di grasso nel + breve termine possiile


Salve a tutti e grazie in anticipo a chi proporra il suo aiuto :-)

Sono un Ragazzo di 30 anni sono alto 1,87 cm e peso 97 chili,

in questo momento mi ritrovo con un accumulo di 10 kg di grasso ed un metabolismo piuttosto lento di natura.

Vorrei un aiuto da voi con qualsiasi soluzione:

Allenamenti
suggerimenti su integratori o (altro)
Dieta...

Vi prego help

Anche consigli su tutti i tipi di integratori da prendere o altro..

grazie in anticipo

Guarda che anche se cambi sezione gli utenti del forum rimangono gli stessi....:confused:

ahah, oddio orange sei un mito...

senti maurizio, calmati un attimo, inizia a segnarti in una palestra, a levare lo zucchero dall alimentazione e a mangiare frutta verdura carne bianca o rossa ma magra, e vedreai che già ci saranno miglioramenti.

a 30 anni non puoi permetterti la foga di un ragazzino di 14, specialmente con cose come la costruzione del corpo.

ps: se la tua foga è dovuta all estate, al mettersi in costume e al rimorchiare qualche ragazza, bè, ha sbagliato completamente forum.

a fantoculu..!!!! Basta vedere le foto che avete per capire con chi si ha a che fare....ken shiro...personaggi tutti pompati ...

La verità e che vi nascondete sotto il fisico prima o poi ....avrete qualche delusione...perdenti...addio...

sono avatar mica uno deve usare immagini reali se non vuole
vai in presentazione dicci cosa mangi e che sport fai
un termogenico anche se buono non puo far nulla senza dieta e allenamento

yeah, whatever you like kiddo, Bye :D

Faccio presente che questo non è un forum per parlare di disturbi del comportamento....

Credo tu abbia decisamente sbagliato.