Glicerolo sì o glicerolo no?
 

ho fatto un serch sul glicerolo e ho capito :cool:
volevo sapere se in un programma di definizione di 1 mese(sn abbastanza definito) associato a dieta opportuna e cardio avesse un senso integrare con glicerolo

Il suppl. Piu discusso su FU!:D

l'ho notato:D
ma volevo cosigli sul mio caso specifico

Dipende, potresti usarlo in vari modi.

Come anticatabolico ma anche come energetico se consumi pochi carboidrati.
Dipende da quello che ci vuoi fare, dalla dieta, l'allenamento ecc.

volevo usarlo associato a una dieta normocalorica(magari leggermente ipo) allenamento massa-mantenimento(magari è meglio definizione con superset triset?cosiderando che sono abbastanza definito)
quelloche m aveva stupito:eek: è l'effetto "assotigliante" della pelle e il risalto dei dettaglimuscolari
se volete dare altri suggerimenti per integrazione-definizione scrivete;)

ma scusa prima scrivi "programma definizione 1 mese"

poi dici normocalorica o leggermente ipo

poi parli di allenamento massa-mantenimento

infine superserie e triset

mi sa che hai le idee un pò confuse!:D

cmq non esiste allenamento massa o definizione esiste solo allenaneto adeguato in base al range calorico..

il triset o superserie per la definizione sono una leggenda!:D

cm avevo scritto in altro 3d(:D) anchio nn c credo ad allenamento definizio e pittosto alimentazione definizione
mi chiarisco un po'
sn abbastanza definito però volevo asciugarmi esaltare i miei muscolo
però sn anche uno che dimagrisce facilmente(ho un metabolismo molto veloce per questo noromcalorica al più leggermenrte ipocalorica) e nn volendo perdere massa muscolare mantenevo sia un allenamento già accordato sia una dieta già chiaritami in un altro discorso

guarda, mi sembri ancora confuso;)

ti spiego:

che tu dimagrisca facilmente è sinonimo di un metabolismo veloce. quindi basta che mangi un pò meno e subito dimagrisci.

però per definizione "normocalorica" è una dieta che ti fa mantenere costante il peso. quindi magari tu in normocalorica mangi 3300kcal e un altro 2000 ma sempre normocalorica è e il peso rimane costante.

cmq al di la delle definizioni quello che mi sembra di capire che vuoi fare è bodyrecomp.. ossia mantenere invariato il peso e migliorare il rapporto grasso muscolo, al favore ovviemente del muscolo.

in questo caso il glicerolo anche a livello estetico è utile perchè migliora l'idratazione muscolare volumizzando...

Grazie per aver risposto
Cm hai detto tu voglio fare bodyrecomp(parola nuova)
Allora lo provo
Per i dosaggi e il resto ho letto molto sul fu
L unico chiarimento è se devo prenderlo anche nei giorni off
E se a stomaco vuoto

Per un effetto anticatabolico/anabolico, andrebbe assunto ogni giorno, preferibilmente a stomaco vuoto per poterci abbinare acqua a sufficienza senza ostacolare la digestione o favorire le corse in bagno :p

guru, se ti interessa saperlo l'ho provato during, allenandomi in una stanza con oltre 30 gradi...in pratica se l'allenamento è lungo migliora di molto la resistenza impedendo un eccesso di sudorazione...mixato con BCAA e carbo è veramente efficace.

Credo si ottimo attività cardio toste tipo mountain bike in estate.

Certo, ho avuto modo di apprezzarlo più volte in situazioni di caldo intenso.
Per me, che ho la pressione bassa e sudo molto, è un salvavita.

il discorso della pelle che si assottiglia devo ancora capirlo e la cosa mi interessa molto, visto che sono nato con le squame io non con la pelle XD
cioè in un contesto di dieta per definizione, veramente può aiutare in questo?

Non con protocolli salubri.

Potresti verificarlo anche con l'utilizzo assennato, ma di base consideralo come un anticatabolico/anabolico/volumizzante.

ma quindi guru ad esempio lo consigli anche during in attività aerobiche prolungate al caldo? tipo 3 ore di bicicletta ne butto 50gr in borraccia da litro?

si degrada al caldo? parlo di trasportare per diversi giorni un barattolo di glicerolo tenendolo al caldo