Glicerolo sì o glicerolo no?
 

ho fatto un serch sul glicerolo e ho capito :cool:
volevo sapere se in un programma di definizione di 1 mese(sn abbastanza definito) associato a dieta opportuna e cardio avesse un senso integrare con glicerolo

Il suppl. Piu discusso su FU!:D

l'ho notato:D
ma volevo cosigli sul mio caso specifico

Dipende, potresti usarlo in vari modi.

Come anticatabolico ma anche come energetico se consumi pochi carboidrati.
Dipende da quello che ci vuoi fare, dalla dieta, l'allenamento ecc.

volevo usarlo associato a una dieta normocalorica(magari leggermente ipo) allenamento massa-mantenimento(magari è meglio definizione con superset triset?cosiderando che sono abbastanza definito)
quelloche m aveva stupito:eek: è l'effetto "assotigliante" della pelle e il risalto dei dettaglimuscolari
se volete dare altri suggerimenti per integrazione-definizione scrivete;)

ma scusa prima scrivi "programma definizione 1 mese"

poi dici normocalorica o leggermente ipo

poi parli di allenamento massa-mantenimento

infine superserie e triset

mi sa che hai le idee un pò confuse!:D

cmq non esiste allenamento massa o definizione esiste solo allenaneto adeguato in base al range calorico..

il triset o superserie per la definizione sono una leggenda!:D

cm avevo scritto in altro 3d(:D) anchio nn c credo ad allenamento definizio e pittosto alimentazione definizione
mi chiarisco un po'
sn abbastanza definito però volevo asciugarmi esaltare i miei muscolo
però sn anche uno che dimagrisce facilmente(ho un metabolismo molto veloce per questo noromcalorica al più leggermenrte ipocalorica) e nn volendo perdere massa muscolare mantenevo sia un allenamento già accordato sia una dieta già chiaritami in un altro discorso

guarda, mi sembri ancora confuso;)

ti spiego:

che tu dimagrisca facilmente è sinonimo di un metabolismo veloce. quindi basta che mangi un pò meno e subito dimagrisci.

però per definizione "normocalorica" è una dieta che ti fa mantenere costante il peso. quindi magari tu in normocalorica mangi 3300kcal e un altro 2000 ma sempre normocalorica è e il peso rimane costante.

cmq al di la delle definizioni quello che mi sembra di capire che vuoi fare è bodyrecomp.. ossia mantenere invariato il peso e migliorare il rapporto grasso muscolo, al favore ovviemente del muscolo.

in questo caso il glicerolo anche a livello estetico è utile perchè migliora l'idratazione muscolare volumizzando...

Grazie per aver risposto
Cm hai detto tu voglio fare bodyrecomp(parola nuova)
Allora lo provo
Per i dosaggi e il resto ho letto molto sul fu
L unico chiarimento è se devo prenderlo anche nei giorni off
E se a stomaco vuoto

Per un effetto anticatabolico/anabolico, andrebbe assunto ogni giorno, preferibilmente a stomaco vuoto per poterci abbinare acqua a sufficienza senza ostacolare la digestione o favorire le corse in bagno :p

guru, se ti interessa saperlo l'ho provato during, allenandomi in una stanza con oltre 30 gradi...in pratica se l'allenamento è lungo migliora di molto la resistenza impedendo un eccesso di sudorazione...mixato con BCAA e carbo è veramente efficace.

Credo si ottimo attività cardio toste tipo mountain bike in estate.

Certo, ho avuto modo di apprezzarlo più volte in situazioni di caldo intenso.
Per me, che ho la pressione bassa e sudo molto, è un salvavita.

il discorso della pelle che si assottiglia devo ancora capirlo e la cosa mi interessa molto, visto che sono nato con le squame io non con la pelle XD
cioè in un contesto di dieta per definizione, veramente può aiutare in questo?

Non con protocolli salubri.

Potresti verificarlo anche con l'utilizzo assennato, ma di base consideralo come un anticatabolico/anabolico/volumizzante.

ma quindi guru ad esempio lo consigli anche during in attività aerobiche prolungate al caldo? tipo 3 ore di bicicletta ne butto 50gr in borraccia da litro?

si degrada al caldo? parlo di trasportare per diversi giorni un barattolo di glicerolo tenendolo al caldo

io during l'ho trovato funzionante, con tanta tanta acqua, un litro forse è poco

Presumo, presumo eh, che per la natura oleosa che ha, il caldo lo lasci totalmente indifferente

si forse meglio in 2 litri intanto con un litro mi ci sciacquo solo la bocca in 3 ore!:D

ho un dubbio scrivo qui per non aprire un altro coso inutile:

ma chessò 20gr di glicerolo sono uguali a 20 ml? io so che la cosa funziona così per l'acqua, ma è così anche per il glicerolo? perchè io sto usando una bilancina di precisione per prenderlo attenendomi ai grammi...

grosso modo è la stessa quantità...

20ml saranno 25g

ho provato 4 giorni
giorno 1 10 g
Giorno 2 3 4 10+10
In 250ml
Tutto bene nessun effetto collaterale aumntero il dosaggio 10+10+10
Cmq noto un notevole pump mi sono venute vene anche sul deltoide destro(le avevo visibili solo sul sinistro) anche basso ventre nn parliamo del petto
Spero che riesca a togliere eventuali ristagni edematosi
V faró sapere

toglimi una curiosità, generalmente hai la pressione bassa/alta/normale?

Il glicerolo è uno dei "segreti" dei natural BB grossi! :D

Quando mi allenavo seriamente lo prendevo mischiato ai bcaa e al magnesio.
L'effetto è una diminuzione dello spessore della pelle e un effetto anabolico. Quello che mi piaceva maggiormente era il pump molto accentuato! Comunque quando smisi di allenarmi il glicerolo mi aiutò a mantenere per molto tempo una forma fisica accettabile.

Una cosa che va in contrasto con quanto dichiarato dagli altri è il fatto che con il caldo aumentava molto la sudorazione.

ah ben tornato :cool:

Per D. Ace: pressione normale
Cmq anch io ho notato aumento d sudorazione(nn moltissimo a riposo ma notevole sotto sforzo) ovviamente compensata con litri di acqua

Mi avevte fatto venire voglia! Hahahaha
Ma voi quanto lo pagate? Io il farmacia una bottiblietta da 50 ml, la pago 2,50!!!!!! Si chiama glicerolo fu. Sapete condigliarmi mache piu economiche in farmacia?

APPUNTO, a me la diminuisce....
cmq io credo che non noto per ora un grande pump, chissà se guru conferma, per via della pressione molto bassa che ho...cioè il glicerolo mi riporta nei limiti "normali"

Posso chiederti perchè magnesio? e quando lo prendevi?

chiunque tu sia, come dice great, bentornato :D

Chiedi la confezione da 1 litro, magari devono ordinarla ma chiedila. Quella che prendi te è glicerolo fu-RTO :eek:

quindi?!?!:confused:

l'avevo scritto qui ultimamente in una farmacia mi hanno chiesto per un litro un prezzo sopra i 20 euro ora non ricordo piu la cifra esatta ...
sono andato in un' altra vicino da me la stessa che qualche hanno fa non conosceva nemmeno l'esistenza del glicerolo e l'ho pagato 13 euro :p
questa volta ho trovato la titolare che ha subito capito cos'era :D

Gira più farmacie finche non trovi la conf. da 1 litro ad un prezzo tra i 9 e i 13 euro..più probabile che le trovi a meno nelle comunali e non in quelle private!

Il nome non lo ricordo, ma pare che ci sia solo quello!

ma il FU fa male?

Apparte al tuo portafogli, no! Il glicerolo è glicerolo, ma come in quasi tutto, più piccola è la confezione più costerà in proporzione!

al portafogli.

io prendo il polichimica, 8euro al litro mi sembra. il prezzo può variare perchè dipende da quanto ci ricarica la farmacia. cmq sempre molto conveniente..
bisogna informarsi chiamando polichimica di quale sia la farmacia più vicina con quale trattano, altrimenti molte farmacie non sanno manco cosa sia polichimica..

@greatescape Grazie :)

Quello della farmalabor che troviamo in parafarmacia costa circa 9€.

La mia alimentazione è stata sempre ricca di potassio, quindi approfittavo della bevanda pre allenamento per integrare anche del magnesio.

Grazie per il ben tornato!

ma non ha funzioni volumizzanti il magnesio, o sbaglio?

cmq oggi ho cominciato a sentire il pump..non male

Agisce come modulatore degli impulsi nervosi e muscolari, è fondamentale nei processi che producono energia per l'organismo. Il potassio viene immagazzinato all'interno delle cellule muscolari dove contribuisce anche ad un effetto volumizzante.

Se vuoi accentuare gli effetti volumizzanti della bevanda magari aggiungi un integratore di potassio e magnesio.

tipo? mica il polase o similari da farmacia?! :D