Integrazione ciclisti....
 

accetto consigli sull'integrazione da utilizzare in gara per sentire
meno la stanchezza e quel mal di gambe che taglia la prestazione
gare da 90' max....

grazie

una preparazione fisica adeguata prima sarebbe l'ideale più di qualsiasi integrazione

Concordo con shevuzzo poi dipende dal tipo di gara un mio caro amico specialmente quando le gare erano in estate e si ritrovava a dover fare in mountain bike il giro sulle dolomiti (non ricordo nello specifico il nome della gara) si serviva per l'idratazione di glicerolo, oltre che dei comuni sali minerali e del magnesio nella borraccia

il glicerolo è un buon sitema sicuramente si deve valutare prima di una competizione per vedere se aiuti o meno..c'è lo spiacevole effetto di stomaco..e in gara non è una gran bella cosa per altro..ciclisti fondisti in genere si son fermati spesso per mal di stomaco..tipo alexander schwarz nell'ultima olimpiade o mondiale

Si questo è vero però sicuramente lui diceva che proprio per far fronte ad eventuali problemi lo assumeva pregara( 1ora e mezza/2 prima) con quasi 2 litri d'acqua

Io opterei per glicerolo pregara e dei carbo, come il vitargo pre e durante la gara.

A ecco a proposito di carb assumeva disciolto nell'acqua il ribosio per un rilascio glicemico prolungato

ora dico una cazzata stratos, ma il glicerolo non è considerato "doping" o cmq non lecito in gara?

poi per i carbo il ribosio è ottimo, e poi bcaa

interessante il glicomayze "ON" wms+trealosio per una sferrzata rapida e prolungata.

Che tipo di percorso?
Se è una cronometro è un conto, se ci sono salite dure è un altro.

Su 90 minuti di gara, il glicerolo potrebbe anche essere superfluo.

No guru parlo di quasi 200 chilometri in mountain da macinare in 2 o 3 giorni

grazie ragazzi! il glicerolo lo conosco....
utilizzato solo quando fa caldo....
sali in borraccia, tutto ok! osmolarità ok!
aminoacidi, già da anni....

cosa manca?

grazie!

Parliamo di gare XC, da fare a tutta! soglia e oltre per 90 minuti....

ciao

mi sembra scontato! seguito a DOC da preparatori....

beh se sei seguito ad hoc da preparatori perchè non ti fai fare una integrazione da loro?La domanda sorge spontanea

il glicerolo è citato nella lista degli agenti mascheranti in quanto diuretico, però poi è specificato di non preoccuparsi troppo di questa sostanza in quanto contenuta in molti alimenti o roba del genere