Effetto PUMP, cosa assumere per prolungarlo?
 

Allora veniamo al mio problema, vorrei mantenere l'effetto pump per tutta la giornata, se possibile. Premetto che non ho mai fatto questo tipo di preparazione e quindi non saprei dove orientarmi se su prodotti fai da te oppure su qualcosa di completo già in vendita.

Quindi chiedo consiglio a voi esperti :) per sapere cosa converrebbe prendere per rendere questo effetto degno di nota.

Ho letto un pò di cosucce per il forum, ma vorrei un consiglio sulla mia attuale situazione e quindi cosa prendere. I prodotti che avevo pensato erano:

Creatina (Creapure monoidrata che già uso: 5gg off, 10gg on)
Glicerina (che non ho mai usato)
citrullina (mai usata)
vit. c nel postw?


per adesso nel postwo uso: whey+maltodestrine+creatina+gluttamina.

mentre nel prewo ALC+bcaa

per tutta lagiornata?

NITRIX

D.ace mi pare un pò troppo semplicistico il tuo approccio, quanto meno motiva quello che hai scritto;).

Venendo al fulcro della questione sia con citrullina,aakg e una serie di altri integratori , (a mio parere contribuiscono bene nel pre anche creatina , alc+ vitC) l'unico che dà un effetto pump più duraturo è il glicerolo(=glicerina). Solitamente è consigliato assumerlo partendo dai 10ml o g, a seconda di averlo liquido o in polvere, ai 50ml. Quando si arriva a dossaggi di 50ml è sempre meglio frazionare in 2 o 3 assunzioni in base alla propria tolleranza onde evitare eventuali processioni al bagno durante l'allenamento.

intanto vi ringrazio per le risposte, sul glicerolo in effetti avevo già puntato l'occhio. Ho letto poi anche della vit. C nel postwo.

Una domanda alc+creatina nel prewo come vanno assunti assieme?

ok questa domanda l'ho chiarita in altro thread.

Bene per quanto riguarda il glicerolo va assunto a stomaco vuoto, ora mi chiedo come coordino la faccenda con gli altri integratori?

mi spiego la mattina a stomaco vuoto prendo al-carnitina, come potrei inserire il glicerolo?

stesso dicasi prima del wo, un'ora prima prendo la creatina+tampone e mezz'ora prima al-carnitina. Quando inserisco il glicerolo?

Mi raccomando per il glicerolo assumerlo con una quantità d'acqua adeguata. Nel caso di ipertensione è controindicato (sono quasi certo non sia il tuo caso comunque). Uno dei problemi che può dare è l'effetto lassativo ed anche lì provare. Però ti parlo per sentito dire, come ti dissi non l'ho mai preso, senti i pareri di altri che lo usano e/o altri thread specifici su questo

si l'effetto lassativo ho già letto così come pure di non usarlo in caso di ipertensione.

Come scritto sopra, devo capire come coordinare tutti questi integratori nei tempi di assunzione.

salve..anche io sono interessato all'utilizzo del glicerolo..ho fatto un giro tra le famacie della mia città per trovare la bottiglòia da litro e mi è capitato questo:
in una farmacia dopo avermi chiesto l'utilizzo che dovevo farne il farmacista mi ha portato dietro in laboratorio è mi ha fatto parlare con un adetto che mi ha chiesto di nuovo l'utilizzo e come dovevo assumerlo, io gli ho spiegato che lo dovevo prendere per via orale diluito con abbondante acqua partendo da 10g a stomaco vuoto, a quel punto mi è stato detto che nn potevano vendermi il boccione da litro che avevano in laboratorio perchè lo usavano per i preparati e nn per la libera vendita IN QUANTO IL GLICEROLO RISULTA FARMACO DOPANTE??!!!!ovviamente a me è parsa una stronzata anche perchè qui nel forum se ne parla liberamente e poi dopo che sono tornato al banco e ho preso dei fermeti lattici il farmacista riceve un chiamata interna e mi fa "lasciami il tuo numero che nel caso ti chiamiamo se possiamo darti la confezione da 500 ml" ?????????!!!!!!voi che ne dite?

Vai in un altra farmacia.

Forse in alcuni sport agonistici potrebbe essere considerato dopante, ma quello è un altro discorso.

ah si? cmq domani mi arriva in un altra farmacia!!...dopante per l'aumento della prestazione o cosa?

ah ok ok quindi è vero che risulta tra le sostanze a uso dopping ma in realtà si può vendere tranquillamente come principio attivo...ma è normale che sulla boccetta c'è scritto uso esterno?ne ho vista una però più piccola

domani mi giro le farmacie vediamo se riesco a trovarlo

assurdo davvero, mi sono girato tutte le farmacie ma nessuna ha il glicerolo in quantità adeguate.

Una mi ha perfino proposto della vasellina, ho evitato di farle la controbattuta....

Pertanto sono costretto a prenderla online, ho visto che l'unica disponibile è quella di +watt in confezione da 500ml ed un prezzo di circa 15€.

Purtroppo non ho altre alternative.

Torna in farmacia e digli che devi ordinare la confezione da 1l... una volta fatto l'ordine, tempo di una settimana al massimo (spesso arriva in 12ore) e ce l'hai. Se le tue farma non lo tengono fatti la scorta!