Effetto PUMP, cosa assumere per prolungarlo?
 

Allora veniamo al mio problema, vorrei mantenere l'effetto pump per tutta la giornata, se possibile. Premetto che non ho mai fatto questo tipo di preparazione e quindi non saprei dove orientarmi se su prodotti fai da te oppure su qualcosa di completo già in vendita.

Quindi chiedo consiglio a voi esperti :) per sapere cosa converrebbe prendere per rendere questo effetto degno di nota.

Ho letto un pò di cosucce per il forum, ma vorrei un consiglio sulla mia attuale situazione e quindi cosa prendere. I prodotti che avevo pensato erano:

Creatina (Creapure monoidrata che già uso: 5gg off, 10gg on)
Glicerina (che non ho mai usato)
citrullina (mai usata)
vit. c nel postw?


per adesso nel postwo uso: whey+maltodestrine+creatina+gluttamina.

mentre nel prewo ALC+bcaa

per tutta lagiornata?

NITRIX

D.ace mi pare un pò troppo semplicistico il tuo approccio, quanto meno motiva quello che hai scritto;).

Venendo al fulcro della questione sia con citrullina,aakg e una serie di altri integratori , (a mio parere contribuiscono bene nel pre anche creatina , alc+ vitC) l'unico che dà un effetto pump più duraturo è il glicerolo(=glicerina). Solitamente è consigliato assumerlo partendo dai 10ml o g, a seconda di averlo liquido o in polvere, ai 50ml. Quando si arriva a dossaggi di 50ml è sempre meglio frazionare in 2 o 3 assunzioni in base alla propria tolleranza onde evitare eventuali processioni al bagno durante l'allenamento.

intanto vi ringrazio per le risposte, sul glicerolo in effetti avevo già puntato l'occhio. Ho letto poi anche della vit. C nel postwo.

Una domanda alc+creatina nel prewo come vanno assunti assieme?

ok questa domanda l'ho chiarita in altro thread.

Bene per quanto riguarda il glicerolo va assunto a stomaco vuoto, ora mi chiedo come coordino la faccenda con gli altri integratori?

mi spiego la mattina a stomaco vuoto prendo al-carnitina, come potrei inserire il glicerolo?

stesso dicasi prima del wo, un'ora prima prendo la creatina+tampone e mezz'ora prima al-carnitina. Quando inserisco il glicerolo?

Mi raccomando per il glicerolo assumerlo con una quantità d'acqua adeguata. Nel caso di ipertensione è controindicato (sono quasi certo non sia il tuo caso comunque). Uno dei problemi che può dare è l'effetto lassativo ed anche lì provare. Però ti parlo per sentito dire, come ti dissi non l'ho mai preso, senti i pareri di altri che lo usano e/o altri thread specifici su questo

si l'effetto lassativo ho già letto così come pure di non usarlo in caso di ipertensione.

Come scritto sopra, devo capire come coordinare tutti questi integratori nei tempi di assunzione.

salve..anche io sono interessato all'utilizzo del glicerolo..ho fatto un giro tra le famacie della mia città per trovare la bottiglòia da litro e mi è capitato questo:
in una farmacia dopo avermi chiesto l'utilizzo che dovevo farne il farmacista mi ha portato dietro in laboratorio è mi ha fatto parlare con un adetto che mi ha chiesto di nuovo l'utilizzo e come dovevo assumerlo, io gli ho spiegato che lo dovevo prendere per via orale diluito con abbondante acqua partendo da 10g a stomaco vuoto, a quel punto mi è stato detto che nn potevano vendermi il boccione da litro che avevano in laboratorio perchè lo usavano per i preparati e nn per la libera vendita IN QUANTO IL GLICEROLO RISULTA FARMACO DOPANTE??!!!!ovviamente a me è parsa una stronzata anche perchè qui nel forum se ne parla liberamente e poi dopo che sono tornato al banco e ho preso dei fermeti lattici il farmacista riceve un chiamata interna e mi fa "lasciami il tuo numero che nel caso ti chiamiamo se possiamo darti la confezione da 500 ml" ?????????!!!!!!voi che ne dite?

Vai in un altra farmacia.

Forse in alcuni sport agonistici potrebbe essere considerato dopante, ma quello è un altro discorso.

ah si? cmq domani mi arriva in un altra farmacia!!...dopante per l'aumento della prestazione o cosa?

ah ok ok quindi è vero che risulta tra le sostanze a uso dopping ma in realtà si può vendere tranquillamente come principio attivo...ma è normale che sulla boccetta c'è scritto uso esterno?ne ho vista una però più piccola

domani mi giro le farmacie vediamo se riesco a trovarlo

assurdo davvero, mi sono girato tutte le farmacie ma nessuna ha il glicerolo in quantità adeguate.

Una mi ha perfino proposto della vasellina, ho evitato di farle la controbattuta....

Pertanto sono costretto a prenderla online, ho visto che l'unica disponibile è quella di +watt in confezione da 500ml ed un prezzo di circa 15€.

Purtroppo non ho altre alternative.

Torna in farmacia e digli che devi ordinare la confezione da 1l... una volta fatto l'ordine, tempo di una settimana al massimo (spesso arriva in 12ore) e ce l'hai. Se le tue farma non lo tengono fatti la scorta!

Però c'è anche la glycerina vegetale della potenza del bulk. Ad occhio dovrebbe essere più economica ma non so

allora per il momento ho preso la +watt, poi appena la provo vedo di tornare in farmacia, però glielo avevo già accennato e mi era stato detto che non era possibile :(

ragazzi, mi è appena arrivato il glicerolo della +watt, mi aiutate con le dosi iniziali? :)

non l'ho mai provato e vorrei essere sicuro di non fare cavolate :D

Buttalo giù tutto d'un fiato e vedi come ti pompizzi.
Oh scherzo.. senti gli esperti del glicerolo di questo forum oppure inizia leggendo le istruzioni della + watt :D

se lo butto giù tutto in una volta mi sa che corro al bagno per un mese

allora iniziamo:

prewo 1h prima: 10g + 250ml acqua, 5g di creatina + acqua

l'effetto purga quando si dovrebbe sentire? :D

Cmq vorrei capire una cosa:

ci sono in versione Glycerol MonoStearate, ossia polvere che tutto sommato non costa tanto.
Quanti grammi equivalgono rispetto ad una versione liquida??

ad es. 10g di polvere a quanti grammi dovrebbe corrispondere in forma liquida.

la +watt mi riporta in etichetta:
purezza >99,8%, FU - Ph. Eur

ieri durante l'allenamento ho notato, ma non so se strettamente correlato al glicerolo, una sudorazione molto molto elevata (però ho letto che in effetti la dovrebbe favorire il mantenimento della temperatura corporea senza farla alzare)
.
Forse era il caldo non saprei... magari qualche esperto mi può suggerire meglio.

Stamattina preso a vuoto altri 10g con acqua, per fortuna nessun effetto di corsa in bagno.

Comunque sia pensavo che almeno una volta fosse un forum di pompatori, ricordo gente che prendeva 20-30 g di arginina al giorno, spariti tutti (uccisi dall'eccessiva vascolarizzazione?) :D
Per l'effetto sudorazione non ti so dire, spero intervenga qualcuno che utilizza abitualmente il glicerolo.
Posso dirti che per fare un prodotto per il pump completo può essere una buona idea prendere spunto dai prodotti commerciali più pubblicizzati oltre che leggersi le review.
Quindi citrullina e/o aakg (la citrullina è più efficace e ne basta meno), vitamina c, creatina già la prendi.. acido folico alcuni mettono (ma forse un multivit ad alto dosaggio + una bella quantità di vit C e bon), ornitina anche alcuni usano, poi vabè il glicerolo.. ovviamente abbondante acqua tipo 1l ma anche di più da bere during WO, poi altre cose puoi metterci ma non rientrano tra i prodotti per il pump cmq

allora stamattina 10g poi altri 20g nel prewo.

Come procedo nelle dosi??

Io sono partito da 10 gr per volta fino ad arrivare ad un totale di 50 gr, tre assunzioni la mattina di 10 gr ciascuno e 20 gr intraWO.

anche duringwo (=intrawo?) va preso??

Io ho letto che During WO non va preso perché aggrava le perdite idriche:confused:...

during wo mai sentito..
puoi prenderne 50 gr nei giorni on e 40 nei giorni off

giorni on

30 pre wo 20 pre cena


giorni off

10 pre colazione 10 pre pranzo 10 pre spuntino 10 pre cena


devi berci dietro molta acqua,oltre a dare l'effetto pump,serve anche per idratare,ma bisogna bere moltissimo..

per me è un ottimo prodotto..costa poco ed effetto assicurato

nel during infatti non l'avevo mai letto da nessuna parte per questo mi suonava strano :|

bevo tantissimo, credo ieri sarò stato sui 3 L :D

cmq noto sudorazione maggiore specie quando comincio ad andare sotto sforzo.

Per adesso sono ancora a 30g giornalieri, da domani passo ai 40g e poi tiro fino ai 50 nei giorni ON.

perché during no? che differenza dovrebbe esserci? se se i iperglicerolato potresti privare 10 g pre 10 g during e 10 g post
poi 10 g mattina e 10 g sera :D

Non l'avevo mai sentito neppure io during...ma volevo provare :D

mi attacco una flebo non faccio prima??? :p

ah ecco :D

curiosità, ma quando si cominciano a vedere sti effetti perchè per ora non ho notato molto

in quel modo certamente avresti meno variazioni plasmatiche non solo di glicerolo ma anche degli altri nutrienti!
Io a casa per te lo veddrei fattibile, il problema è quando devi andare a giro :D:D

oltre al camioncino con gli attrezzi mi dovrei pure portare dietro una clinica mobile :p