Caffeina: effetti, dosaggi, ecc ecc

[lupin III]

Originariamente inviato da Trokji

Anche io assumevo l'egcg. Sicuramente ha effetti buoni sulla salute ma è un'arma doppio taglio per il bbing

Se alludi al presunto effetto antiandrogeno posso rassicurarti sul fatto che lessi uno studio in cui tale effetto era riscontrato sui ratti e per via iniettiva.
Per il resto non ho mai trovato nulla che andasse in questo senso, anzi c'e' un effetto antiestrogeno interessante.

[ilsecco]

cmq mi sto prosciugando...è da stamani che ho anche un leggero mal di testa...non so se è dovuto all'egcg o alle fottute zanzare di stanotte....mi sono coricato alle 7 del mattino per colpa loro...

[Bomb Jack]

Originariamente inviato da Guru

Hai semplicemente sbagliato integratore.
E' vero che ha un effetto diuretico, ma di certo non ci si "sconvolge" per togliere l'acqua sotto pelle.

Integratori molto più utili sono l'estratto di the verde, il tarassaco ed il potassio.
Il primo puoi usarlo sempre, perchè non ha sides ed è un ottimo antiossidante.
Il tarassaco ti conviene adoperarlo solo per pochi giorni, come ogni altro diuretico.
Il potassio, sotto forma di aspartato, è anche ergogeno.
Non ti consiglio di andare oltre i 500mg, anche se c'è chi arriva ad un grammo al giorno (sides, mal di stomaco e, se vai oltre, potenziali eventi avversi per il cuore).

Scusatemi se m'infilo, ma Guru: intendi 500mg di potassio aspartato o di potassio elementare??
Io prendo tre volte al giorno un cucchiaino di magnesio citrato + potassio citrato in proporzione 50:50, non ho mai avuto palcun problema (anzi, direi): corro rischi cardiaci??