Acido folico....
 

quali sono i pregi dell'acido folico?

grazie

grazie! ma volevo qualche parere personale....

dipende se hai carenze nutrizionali accertate di una determinata vitamina o se vuoi assumerla perchè pensi di averla!....solitamente se hai una carenza accertata si prende uno specifico integratore ad alto dosaggio per un certo periodo di tempo per poi passare ad un consumo piu' elevato di determinati alimenti e/o ad una integrazione "normale" specifica od ad ampio spettro

purtroppo è la tua domanda che non permette una risposta precisa e netta.
Un primo dubbio da sciogliere è riferibile al motivo del tuo interesse per l'acido folico. Di per se, usato da solo, è del tutto inutile, specialmente se il tuo interesse è verso l'anemia o verso il "miglioramento" del trasporto dell'ossigeno da parte dei globuli rossi.
Quindi, ribadisco, perchè vuoi utilizzarlo?

mi sento stanco! il mio preparatore mi ha detto
di prendere acido folico e B12....

se tutta la stanchezza fosse riconducibile ad acido folico e b12...
Scarica dal training, bevi maggiormente (acqua NON oligominerale), ottimizza l'alimentazione per quanto concerne frutta e verdura, migliora il riposo notturno e cura l'aspetto cardiovascolare a bassissimo impatto.

Se riesci fai le analisi del sangue base.

Sicuramente un integratore di vit. B male non fa...e puoi assumerl oa prescindere...però non pensare che sia una panacea contro la "fatica".

Di per se è importante non esserne carenti perchè ha un ruolo nell'eritropoiesi, nel controllo dell'omocisteina (come altre vitamine del gruppo B) e c'è ormai una relazione diretta tra carenza e cancro al colon.

Quindi è bene integrarlo perchè se ne è generalmente carenti, ma di certo non per cercare di uscire da un problema che dipende da altro.

Credo di averti già detto quanto ha appena espresso Armando, il baco è nella programmazione.
Purtroppo medici e preparatori non sempre si accorgono dei problemi, perchè magari seguono troppe persone, perchè sono chiusi in loro schemi che affibbiano a tutti indistintamente o perchè, semplicemente, non ne hanno la competenza.

Se sei stanco, e non c'è un motivo clinico, gli unici imputati sono la programmazione (allenamento, dieta, integrazione, recupero) e lo stile di vita.

La pillola magica, purtroppo, non esiste.

grazie per i consigli! :rolleyes:

Sono andato in farmacia per prendere delle medicine per una zia di mio papà, al ritorno mi ha dato un sacchetto:eek: pieno di farmaci da buttare, di cui la maggior parte con la scadenza oltre il 2015, (prende un sacco di pastiglie e di recente le hanno cambiato tutto il "programma" di cura e le scatolette le danno fastidio)

Tra le varie c'è la folina (acido folico 5mg x compressa) quasi intonsa, mancano solo due compresse.
Ho guardato il link di wiki ma non è che ci abbia capito molto, ho fatto bene a salvarla dall'epurazione?:D
Più che altro volevo sapere se ha senso prenderla, se ha senso che la prenda io (magari è più utile per mia mamma o chissà chi) ed eventualmente dosaggi e orari.

Premetto che finita la confezione non ci penso proprio ad acquistarne delle altre, quindi o mia "zia" ne tira fuori delle altre dal suo magico buffet delle droghe oppure la mia sperimentazione con l'acido folico finirà con l'ultima compressa.

Ricordo che il prodotto scade ad aprile 2015, e credo vogliamo tutti evitare che continui a fare up fino a quella data:D

Pensavo di averti risposto.
Il succo era: assumilo.
Però mi viene in mente che se proprio vuoi sfruttarlo al meglio...potresti mettere incinta qualcuna e poi farlo assumere a lei. A lei sarà molto più utile!

Alla fine il tempo c'è, potrei iscrivermi ad un sito di incontri mettendo tra i punti forti "una ventina di pasticche di acido folico"
Di questi tempi dove i giovani non possono offrire una casa di proprietà o un conto in banca a molti zeri (possibilmente senza virgola) potrebbero essere una "dote" molto appetibile.




Tornando seri. 1 al di? Stomaco pieno o vuoto?

Ma su un soggetto non incinto che funzione svolgerebbe? Non che sperassi in miracoli, soprattutto considerando che sarebbe un integrazione di pochi giorni, pura curiosità.

Per certouna carenza limita l'eritropoiesi. Noi non sappiamo se tu ne sia vagamente carente, ma se fosse il caso, avresti motivo di diventare più "ossigenato".

Poi per il resto vai al messaggio sopra di Guro.

Lo sai vero che ne so quanto prima?

Comunque dopo approfondisco cosa siano quei termini, speravo solo che ci fosse anche qualche effetto benefico comprensibile anche alle capre.
Tipo "migliora la vista, ti viene la pelle bella, ecc.":p

Che palle però, la prossima volta butto via tutto:D