Vitargo+Sali minerali
 

Ciao ragazzi visto il periodo e data la temperatura il mio istruttore mi ha consigliato di assumere sali minerali durante la sessione di allenamento.....adesso io assumo 30g di vitargo durante l'allenamento e vorrei mischiarci dentro i sali minerali esiste un ottimo integratore in polvere completo ed ad alti dosaggi di sali minerali???
So' che fanno il vitargo+ sali ma preferisco comprare quello semplice cosi posso usarlo come voglio nel post wo o mi consigliate di prendere il vitargo+sali?? Andrebbe bene anche post wo il vitargo+sali?? grazie a tutti

Purtroppo non conosco integratori di sali in polvere che non siano su base zuccherina.

Credo faresti prima, ed otterresti migliori risultati, acquistando un multiminerale in compresse o direttamente i singoli elementi che vuoi integrare.

...ok guru ma appunto mi chiedevo during wo quali sono quelli essenziali?? Magnesio potassio calcio e cromo picolinato e ferro??? e posso chiederti i dosaggi?? inoltre possiedo un ottimo multivitaminico e pre wo assumo anche 1 gr di vit c

I principali elettroliti sono sodio, magnesio e potassio.

Il sodio, se non sudi in maniera eccessiva, non ti serve integrarlo.
Per magnesio e potassio, le forme aspartato sono le migliori.
I dosaggi medi sono di 500+500mg.

Il ferro non è un elettrolita e non andrebbe nemmeno mai integrato se non vi è una evidente carenza.

...come sempre IMMENSO...grazie guru!!!

ciao guru!

il potassio citrato può andare during wo? o è meglio assumerlo in altri momenti, data la sua forma?

Il citrato, se non ti da fastidio allo stomaco, va bene ed ha anche un effetto tampone.

grazie guru! :)

può funzionare anche come alcalinizzante, vero?

l'effetto tampone in che situazione può esser utile?

....ehm guru ti viene in mente qualche produttore da consigliarmi per magnesio e potassio aspartato?? no perchè trovo altre forme ma aspartato nulla!!! Aiuto