aiuto integratori definizione
 

ciao a tutti mi chiamo francesco mi sono appena registrato complimenti per il forum! ho 16 anni mi alleno da 6 mesi sono alto 1.80m e peso
86 kg. ho appena iniziato un periodo di definizione e vorrei iniziare ad assumere qualche integratore...avrei pensato ad un termogenico,quale mi consigliate?

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ciao e benvenuto, vista la tua giovane età ti basta un semplice caffè una buona dose di aerobica non più di tanto non mi sembri così grasso, il miglior bruciagrassi è la dieta...apri un post scrivendo ciò che mangi scrivendo il tutto diviso in pasti e quantità ponderabili gr ml e in uno come ti alleni da lì potrai ottenere tante risposte.

grazie mille posterò subito la dieta nella sezione adatta...altri consigli?

a 16 anni ha il metabolismo che teoricamente funziona ancora alla grande basta che regolarizzi l'alimentazione e i riusultati arrivano... l'integrazione è buttar via i soldi.... più o meno....

o cmq prima fatti 3 mesi di dieta ben fatta e dopo come boost potrai eventualmente integrare con qualcosa tipo ALC ma non aspettarti grandi cose dagli integratori..

ho postato la dieta nella sezione adatta e mi e stato sconsigliato di fare definizione perche potrei perdere molto muscolo