integratore creatina+amminoacidi
 

buongiorno mi hanno regalato ieri questo prodotto:

valori x 100g

protiene o

carboidrati 74,6

fibre 0

grassi 0

akg 3,12

creat mon 3,12

creat malato 3 ,12

creat fosf 3,12

glicina 2,34

glutammina 1,17

taurina 1,17

ora mi chiedevo posso prenderla 40 minuti pre work out?

e post workout?

ovvio sempre con bcaa

come carboidrati( maltodx , destrosio, sodio bicarbonato , aroma)

si puo' dare questo prodotto ad un cilcista?

si sembra buono anche per un ciclista....forse troppa krea...

secondo me è giusta ,anche perche' se un cilcista dovesse assumere questo prodotto

non è che prende 100g ma almeno 60 g

diciamo che è un buon mix

vorrei aggiungere anche i bcaa se mai pre e during che ne dite?

Se non dici che tipo di carboidrati contienne, il prodotto non è valutabile.

Poi la creatina fosfato non è assimilabile oralmente, ciò depone assolutamente contro la serietà dell'azienda che produce il prodotto.

perche la creatina fosfato non è assimilabile oralmente?

i carbo sono maltodx , destrosio, c è anche sodio bicarbonato?

cmq x 100g sono 74,6 g

x 30g sono 22,24

Il nostro organismo non è "attrezzato" per assorbire creatina legata al fosfato, deve essere somministrata endovena o intramuscolo.

Il prodotto mi sembra una ciofeca.

ma non mi hai risposto per i carboidrati te li ho scritti?

toglimi una curiosità così ti può interessare dei carbo se uno degli ingredienti nn è assimilabile oralmente ? io la butterei sta roba se quello che dice guru è vero (e scommetterei di si). cmq sia sono due carbo con funzione praticamente opposta : le malto se a basso de sono carbo complessi che si assimilano lentamente, il destrosio serve a creare un piccolo insulinico ottimo si per favorire l'assunzione di creatina ma pessimo nel pre in quanto porterebbe d una perdita di energie molto veloce

quindi andrebbe preso solo nel pre workout giusto?

No, andrebbe evitato.

spiegami perche evitato!

Perchè, a quanto è stato detto, uno dei suoi principi attivi non è assimilabile oralmente. Io eviterei di gran carriera prodotti di una casa produttrice che mette ingredienti altisonanti solo per attirare clienti ma dalla nulla efficacia.

L'ultima frase mia inizia con pessimo nel pre quindi o nn leggi o .... Credo che tu cmq nn legga dato la domanda che hai posto dopo ha liborio.

evitalo e basta esistono tanti prodotti efficaci per il pre workout fa un serch sul forum e li troverai