aiuto per eventuale integratore per riduzione bf

[Mick]

Originariamente inviato da Guru

Alex0 è un irresponsabile ed è stato definitivamente allontanato per questo.

Ti invito ad ignorare ogni suo consiglio perchè rischieresti la salute ed andresti ad acquistare dei veri e propri farmaci con tutte le conseguenze legali del caso.

Esistono svariate sostanze che puoi usare in perfetta legalità e che sono efficaci.
Puoi adoperare il the verde titolato in EGCG, l'acetilcarnitina, la forscolina (da coleus) e la capsaicina (da peperoncino di cayenna).
A questi abbinerei anche un mix di antiossidanti erboristici e/o un ottimo multivitaminicominerale, e gli omega3.

Se non vuoi usare troppe cose, bastano il multivit, il the verde titolato e l'acetilcarnitina.

Ti sconsiglio la caffeina ed ogni altro stimolante.

immagino che tutti questi prodotti (o almeno l'alcar) siano indicati in presenza di una dieta low carb (100gr? 150? sono ignorante ), giusto?

[Mr.Bean]

Originariamente inviato da Guru

Alex0 è un irresponsabile ed è stato definitivamente allontanato per questo.

ah ecco perchè....credevo perchè m'avesse consigliato di masturbarmi meno hahahahaah chiudo l'OT scusate

[LiborioAsahi]

Originariamente inviato da Mick

immagino che tutti questi prodotti (o almeno l'alcar) siano indicati in presenza di una dieta low carb (100gr? 150? sono ignorante ), giusto?

Sono indicati in una lowcarb, ma vanno bnee anche in altri contesti..

[Mick]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Sono indicati in una lowcarb, ma vanno bnee anche in altri contesti..

anche in massa? però immagino che la loro funzione sarà sempre quella di antiossidante ma neanche minimamente quella di dimagrante..

come low carb, scusa l'ignoranza, si intende carbo a 0, oppure poco più di 100gr di carbo al giorno?

[LiborioAsahi]

Dal mio punto di vista Low carb è in relazione al computo totale dei macro...se fossi in massa e ingerissi oltre 5000kcal al giorno, saresti in low carb anche con 3etti di carbo/die.

cmq non ho mai studiato la definizione del termine
Cmq l'azione dimagrante in massa è un qualcosa che non esiste come giustamente hai supposto.

[Mick]

ecco appunto..

per la low carb in relazione al computo dei macronutrienti io per es al momento :

nei gg on sto a 2832kcal con 289gr cho 154gr pro 118gr fat
nei gg off sto a 2752kcal con 255gr cho 155gr pro 124gr fat

di quanto dovrei calare i cho per rendere la mia dieta una low carb?

[LiborioAsahi]

Aspetta, non mi è chiaro un punto. Perchè vuoi renderla una low carb?

[Mick]

perchè, una volta terminato il programma che sto seguendo vorrei togliere un po' di grasso (ma passando poco tempo, non importa se ne tolgo poco o tanto, penso di non impiegare altro che metà agosto ed il mese di settembre per sgrassare, poi in ottobre ricomincio a spingere), prima di ricominciare a spingere (tenendo conto che staccherò per 2-3 settimane, ed in particolare l'ultima di luglio e le prime due di agosto)

[LiborioAsahi]

Io toglierei con gradualità dei carbo. Non arriverei a sottrarne più di 150g in totale. A volerne togliere di più dovresti aumentare pro e grassi. ma secondo me non serve.

[Mick]

intendi dire che mi devo fermare a 150gr di cho al giorno, oppure non devo togliere più di 150gr da quelli che assumo?

cmq la mia sfortuna è che avrò la sosta di 3 sett in cui mangerò molto meno e molto alla carlona (la terza sett posso stare più controllato, ma la prima e spt la seconda (sarò in albergo), difficilmente potrò controllare ciò che mangio spt in quantità, poiché mangerò poco, ma anche in qualità, anche se sarà sempre un mangiare pulito..però sarà povero in proteine, di grassi avrò solo l’olio evo, il resto carboidrati), aggiungendo che la mia attività fisica sarà pressoché nulla per logiche ragioni (vado al mare)..solo nella terza settimana posso riprendere coi pesi, facendo qualcosa di leggero però..

è per questo che pensavo di sgrassare un po' da metà agosto a metà/fine settemre (approfittando del fatto che per tre sett son stato costretto a mangiare poco) per poi ricominciare a spingere a fine settembre/ottobre

cm potrei regolarmi?

[Mick]

Originariamente inviato da Mick

intendi dire che mi devo fermare a 150gr di cho al giorno, oppure non devo togliere più di 150gr da quelli che assumo?

cmq la mia sfortuna è che avrò la sosta di 3 sett in cui mangerò molto meno e molto alla carlona (la terza sett posso stare più controllato, ma la prima e spt la seconda (sarò in albergo), difficilmente potrò controllare ciò che mangio spt in quantità, poiché mangerò poco, ma anche in qualità, anche se sarà sempre un mangiare pulito..però sarà povero in proteine, di grassi avrò solo l’olio evo, il resto carboidrati), aggiungendo che la mia attività fisica sarà pressoché nulla per logiche ragioni (vado al mare)..solo nella terza settimana posso riprendere coi pesi, facendo qualcosa di leggero però..

è per questo che pensavo di sgrassare un po' da metà agosto a metà/fine settemre (approfittando del fatto che per tre sett son stato costretto a mangiare poco) per poi ricominciare a spingere a fine settembre/ottobre

cm potrei regolarmi?

up!

libo hai qualche idea?