Come organizzare questi 3 integratori

Massy84 · **Come organizzare questi 3 integratori -** 03-07-2011, 06:30 PM

'giorno a tutti, premetto che sto cercando info ma non trovo notizie concordi al 100% sopratutto sulla ALC quindi chiedo direttamente a voi...devo organizzare l'integrazione di:
- Flaxseed della ON
- Caffeine Tabs della IDS
- ALC della Natroid

voi cosa consigliate? considerate che tutte e 3 sono confezioni già iniziate e quindi ad esempio non riuscirei a fare 1gr di ALC al giorno per + di 20gg

l'idea era: 1 di flaxseed prima di ogni pasto (consigliano 3 al giorno), la caffeina 40min prima dell'attività aerobica (la farei 2/3 volte alla settimana), l'ALC la mattina e durante il pranzo

consigli?

shevuzzo · 03-07-2011, 06:36 PM

alc+ caffeina 1ora mezz'oraprewo flaxseed sarebbe omega3?
1g a pasto colazio pranzo e cena

stalker · **Glicerolo.... -** 03-07-2011, 09:12 PM

la caffeina farei anche 1 ora prima....

Alberto86 · 04-07-2011, 12:29 AM

alc dosi meno voluminose e piu' numerose distribuite durante la giornata...una dose extra pre-work va bene

omega3 : 2g a pranzo e 2 a cena va bene...ma comunque gli omega 3 puoi organizzarli come vuoi...se prendi vitamine(sopratutto liposolubili) abbinali

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Massy84 One of Us Messaggi: 75 Data registrazione: Jan 2010 Età: 40	Come organizzare questi 3 integratori - 03-07-2011, 06:30 PM Come organizzare questi 3 integratori 'giorno a tutti, premetto che sto cercando info ma non trovo notizie concordi al 100% sopratutto sulla ALC quindi chiedo direttamente a voi...devo organizzare l'integrazione di: - Flaxseed della ON - Caffeine Tabs della IDS - ALC della Natroid voi cosa consigliate? considerate che tutte e 3 sono confezioni già iniziate e quindi ad esempio non riuscirei a fare 1gr di ALC al giorno per + di 20gg l'idea era: 1 di flaxseed prima di ogni pasto (consigliano 3 al giorno), la caffeina 40min prima dell'attività aerobica (la farei 2/3 volte alla settimana), l'ALC la mattina e durante il pranzo consigli?

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shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 41	03-07-2011, 06:36 PM alc+ caffeina 1ora mezz'oraprewo flaxseed sarebbe omega3? 1g a pasto colazio pranzo e cena

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stalker All the Truth Member Messaggi: 636 Data registrazione: Apr 2011 Età: 49	Glicerolo.... - 03-07-2011, 09:12 PM la caffeina farei anche 1 ora prima....

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Alberto86 All the Truth Member Messaggi: 3,131 Data registrazione: Jul 2009 Età: 38	04-07-2011, 12:29 AM alc dosi meno voluminose e piu' numerose distribuite durante la giornata...una dose extra pre-work va bene omega3 : 2g a pranzo e 2 a cena va bene...ma comunque gli omega 3 puoi organizzarli come vuoi...se prendi vitamine(sopratutto liposolubili) abbinali