Bicarbonato, in che modo influisce pre-wo sul processo infiammatorio muscolare
 

Il titolo dice tutto.
Assumendo cretina mono con del bicarbonato, 5-6 gr crea 2-3 gr bicarbonato insieme a 30gr di glicerolo, volevo chiedervi se sapete se il bicarbonato possa diminuire l'infiammazione muscolare da esercizio o se risulta indifferente, non influendo affatto.

io so che tampona l'acido lattico, ma tamponarlo vuol dire minor lacerazione muscolare?
Inoltre assumendola col glicerolo (30gr), la crea necessita del tampone ugualmente? la bevo in poco meno di 1 lt di acqua e vedo che il corpo se la beve tutta :D

in che momento li assumi?? in teoria credo che crea e bicarbonato abbiano affetti sulla capacità di tamponare gli acidi ma penso dipenda molto il momento di assunzione.

soprattutto del bicarbonato penso.

anche se francamente nn ho dimestichezza con tali stratagemmi.

:eek::eek::eek::eek::eek::eek::eek::eek::eek::eek: :eek::eek::eek:

Aggiornatemi...

Contribuisce, oltre che alla riduzione dell'acidità tissutale, anche a ridurre l'infiammazione generale, nella quale l'acidità è una componente.

Non credo, invece, possa ridurre il danno muscolare primario (ovvero in seguito all'allenamento).

Ironpaolo ha scritto anche un articolo sull'utilizzo dei tamponi, facendo una cronistoria ed annotando variazioni e benefici sulla prestazione.

Non c'è collegamento tra tampone e glicerolo, sono due cose diverse e non interscambiabili.

grazie guru precisissimo come sempre.

mi chiedevo però una cosa, io prendo il bicarbonato come ben sai per tamponare, ma guarda cosa ho letto sul sito species:

GLYCEROL: All creatine formulas require a delivery system to ensure that the creatine monohydrate makes it into the muscle cells where it can then be utilized. In order to avoid a sugar-driven vehicle, glycerol was chosen because it (1) helps facilitate the quick absorption of creatine into the bloodstream and
(2) it spikes insulin which, in turn, drives the creatine monohydrate into the muscle cells. Glycerol has also been quite extensively studied in endurance athletes as a hydration agent. It drives the creatine, phosphates, and water INSIDE your muscles where they can go to work

ecco, non è sufficiente a salvare la crea dall'acidità dello stomaco?