troppo scontata la creatina, sinceramente il web e pieno di info sulla creatina.. magari non c'entrera molto col BB ma punterei anche su una sostanza che sia antiaging o che cmq prevenga da certi problemi del nostro secolo... primo tra tutti il cancro/tumore.

alla fine la creatina... son tutte seghe mentali.. i concetti basilari di come prenderla e quando prenderla.... si sanno.......

Se ragioni in questi termini, una volta che sai gli effetti e il protocollo di assunzione son tutte seghe mentali per qualunque integratore;) Diciamo che da semiprofano e' quella di cui leggo piu' pareri discordanti e quella di cui vedo piu' forme disponibili (mono, alcalinizzata, liquida) e ogni brand e ogni bb esalta' le qualita' di questa e quella e come tipo di carico ho letto almeno 10 "filosofie" di assunzione:D Poi capisco che chi mastica di integratori da lunga data sia annoiato da schede tecniche di prodotti esistenti da tanto e cerchi conoscenze nuove....

si.. forse è che cerco nuove consocenze... ci son tanti integratori magari poco usati... e che possin aver sia effetti su performance .. sia di benessere. io priviligerei un prodotto con queste 2 caratteristiche.

è anche vero che UNA SOLA cosa è un po poca ..... x esempio a me interesserebbe saper a che serve di PRECISO integrarsi con la glicina. io lho comprata. ma si sa poco in rete.. giusto qualche info qua e la. e so' che dovrebeb aver si a appunto... effetti benessere performance( tra cui aumento disponibilita creatina ecc)

s questo punto... sarie piu propenso a SCOPRIRE la glicina.... come integratore. piuttosto di uno come creatina ecc.

hai letto bene il mio post? parlo prorpio di evitare ste cose basi e di spingerci sulle faq più strane che di solito gli utenti pongono...

Il web è pieno di scmenze su chi l'ha scopeta, come funziona ecc... info concrete, pratiche, sono poche. Ed è fondamentalmente l'integratore più efficace che esiste e su cui la gente pone ancora tante domande. Non sono d'accordo per nulla, c'è bisogno di ancora molta chiarezza, ho amici e conoscenti che hanno paura solo a sentir nominare la parola "creatina" ed un motivo c'è si chiama disinformazione.

secondo me è sprecato parlar di creatina. cerca sul web il
Metilsulfonilmetano (msm)
pare aver delel proprieta davvero benefiche per l'organismo........ma se ne sa poco come integratore

su un sito dei tanti.. leggo:
Riassumendo, gli studi finora condotti hanno dimostrato che il MSM è utile nelle seguenti condizioni:

• DOLORE: cronico, denti, herpes zoster, nevralgia.
• INFIAMMAZIONE: artrite reumatoide, cistite interstiziale, distorsioni.
• MAL DI TESTA: emicrania, mal di testa da stress.
• ALLERGIE: asma, febbre da fieno, intolleranze alimentari, acari della polvere
• PELLE: cicatrici, ustioni, scottature solari, acne, sclerodermia.
• CAPELLI E UNGHIE: tasso di crescita, unghie fragili.
• MUSCOLI: crampi, fibromialgia, recupero da sforzo sportivo.
• DIGESTIONE: bruciori di stomaco, reflusso acido, iperacidità, ulcere, effetti collaterali da anti-infiammatori FANS, infiammazioni intestinali, colon spastico, morbo di Crohn, costipazione.
• DIABETE: resistenza all'insulina.
• OCCHI: prevenzione della cataratta, lesioni.
• BOCCA: igiene orale, mal di denti, disturbi alla mandibola (TMJ)
• PARASSITI: morsi e punture, repellente per insetti, giardia.
• DISTORSIONI-STRAPPI: tendiniti, borsiti.
• PROBLEMI NEUROLOGICI: herpes zoster, paralisi di Bell, sindrome del tunnel carpale.
• CIRCOLAZIONE: mani e piedi freddi.
• RESPIRAZIONE: debolezza polmonare, il russare
• DISINTOSSICAZIONE: ipersensibilità a farmaci, protezione contro inquinanti, rimozione del mercurio da otturazioni dentali.
• ENERGIA: affaticamento, effetti dello stress.
• IMMUNITÁ: recupero atletico dopo sforzo, malattie autoimmuni, artrite reumatoide, lupus.

.....o è una BUFALA ENORME..... o è acqua santa.!!! sentirei guru cio che ne pensa,

l'msm è davvero ottima ma le dosi per tutti sti effetti devono necessariamente essere maggiori ai 3gr

A me dall'ortopedico mi è stato detto che ha una lieve funzione antiinfiammatoria, per quello è utilizzato negli integratori per le articolazioni.

Vi ringrazio per i suggerimenti che mi state fornendo.

Prendendo ad esempio la creatina, tutt'ora è l'integratore più discusso e mal adoperato.
Evidentemente, le idee non sono ancora chiarissime e molti fanno confusione.

Quindi, al momento, di integratori troppo scontati non ce ne sono.

Voglio precisare che il più votato sarà il primo ad essere trattato, ma poi ci sarà spazio per gli altri che man mano avrete richiesto.

Diciamo che ne tratteremo circa 1-2 al mese, di più non sarebbe possibile per volontà di mantenere il livello di qualità e creare qualcosa di quanto più vicino al definitivo.

Giustamente, il materiale, sarà improntato fornendo sia informazioni tecniche che rispondendo a dubbi e necessità degli utilizzatori, in modo da essere anche agile e facile da consultare (ci sarà un comodo indice) e non solo una srotolata di dati, studi e grafici, che comunque saranno utilizzati per aiutare a comprendere l'argomento.

:eek:però in rete si trovano dosaggi terapeutici e parlano quasi sempre di 500mg...

Per favore, rimaniamo nel tema.

Se volete discutere dell'msm, o di altri integratori, lo si può fare in discussioni apposite ;)

2 prodotti al mese se si vuole far contenti tutti si dovrebbe parlare di uno classico e di uno nuovo all'inizio ...
quindi creatina e daa (il daa è di libera vendita qui in italia)

Io ero curioso di approfondire sui nitrati.

A me piacerebbe sapere di più sulla beta-alanina, integratore ancora troppo sottovalutato, ma dall'enorme potenziale in base alle poche informazioni che sono riuscito a reperire sul web..

Non mi risulta che il daa sia notificato come integratore.
Se hai notizie certe, mi sarebbe utile se mi segnalassi la fonte.
Grazie.

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