parere su integrazione pre n'post wo
 

ciao ragazzi,vorrei un vostro punto di vista su alcuni componenti che andrebberò a coaudiuvare dieta e allenamento...si tratta di un'integrazione appunto...mi chiedevo,stando in ipocalorica low carb moderata,ma abbinando ad esempio in un pre-wo con pesi uno CLA+EFA+1/2dose di BCAA potrebbe aiutare la riduzione della massa grassa (panza:D) ?....così da ottenere magari anche un minimo miglioramento a livello di tono muscolare?...come andrebbero a reagine e in quali quantità assumerli unendo un eventuale mix stimolante grammato in tal modo:

the verde EGCG 200mg
Caffeina 120mg
Alc 600mg
tirosina 250mg

il post wo andrebbe ad essere ovviamente bcaa+pro

le sensazioni le puoi conoscere solo tu!
prova e valuta! ;)

Il grasso non lo perdi grazie a ciò che usi prima dell'allenamento, ma facendo in modo che il consumo energetico aumenti.

Ciò lo si raggiunge incrementando la massa muscolare oltre che aumentando i consumi generali con, per esempio, attività aerobiche.

Il prewo che proponi non serve a molto e, se non hai fatto un buon pasto prima, ti ridurrà in una situazione di deficit energetico che non farà altro che cannibalizzare la muscolatura.

Per lo stesso motivo, un postwo di sole proteine non ti aiuterà.

Assumi sempre abbastanza zuccheri prima e dopo l'allenamento.
Il grasso lo si perde con la dieta nel resto della giornata.