Dottorconzo, dormi bene se ti diciamo che hai ragione tu?

Prendila con grandi carichi e palate di glucosio, lo dice il sito Creapure, lungi da me volerti convincere del contrario.

Non è questione di dire che ha ragione così è contento...si sta cercando di capire quale sia la verità...ognuno esprima le sue opinioni che alla fine, anche se con difficoltà, qualche somma si potrà tirare...

No, per dormire bene ci vorrebbe un pò di valium...:D:D:D
Cmq, apparte gli scherzi, spiegami il perchè non dovrei prenderla con glucosio e non seguire il sito creapure.

Sono perfettamente d'accordo!

Le opinioni sono state espresse sia in questo 3d che in decine di altri, sul forum c'è molto materiale in merito alla creatina e non bastasse questo, c'è sempre Pubmed se si desidera un approccio più scientifico ed autorevole.

La "verità" non esiste, esiste la scienza che poi deve essere applicata : io assumo la creatina esattamente come Tizio, io mi sento meglio mentre Tizio si caga addosso, ergo la variabile è sempre quella umana.

Io non ti spiego cosa non devi fare, io ti ripeto che la creatina è sodiodipendente, degrada in ambiente acido ed è blandamente influenzata dall'insulina, sta a te decidere quando assumerla.

A me non passa nemmeno per l'anticamera del cervello di buttare giù zucchero puro, a prescindere dalla creatina, dal workout o da qualsiasi altra cosa.

Ciao,
secondo me vi state facendo il sangue amaro per differenze nell'ordine di un 1/2%...
Ma secondo voi si può cambiare il ph dell'apparato così facilmente? Parlo di valore tali da renderlo basico? mah...
Arriviamo insieme alla cosa... ma secondo voi l'acidità è una "cavolata" che lo stomaco di è inventato? Servirà a qualcosa no???
mao

Oooooh dighel lè....

Sulla possibilità di variare il pH con un po di bicarbonato, ho sempre avuto delle remore anch io. Ma la variazione del pH da prima a dopo un pasto è invece una certezza.

No Mao, basico no però cambia sensibilmente (sensibilmente in chimica intendo variazioni di 2/3 punti) nel contesto di un pasto e soprattutto si intensifica l'acidità in condizioni di digiuno ed eventuale disidratazione, non a caso chi ha problemi di gastrite viene indotto a fare frequenti spuntini nell'arco della giornata.

Ti assicuro che tra un ph 1 e un ph 3/4 cambia tanto, dentro e fuori dallo stomaco, è la differenza che può passare tra il succo di limone e l'acido muriatico.



Ammiro molto l'utilità dei tuoi interventi.

Ne sono onorato

Ok... variazioni di 1/2 punti percentuali... pensi non lo sappia?
L'ambiente come resta? Fortemente acido!!! Credete che la creatina non degradi comunque in ambiente un po meno acido? Lo sapete che la creatina pare di degradi in piccola parte anche nell'acqua? Non parlo di "lunga permanenza" ma di IMMEDIATO!!!
Allora, io penso che siano tutte seghe. TUTTI gli studi sono stati condotti con normali creatine monoidrato e tutti hanno portato ad aumenti sensibili dei valori di creatina...
Allora, se io devo assumere una creatina il cui prezzo varia di poco allora ti dico ok ma se devo ABBOCCARE a "furberie" commerciali che prevedono la vendita di pochi grammi di principio attivo (creatina) ad un prezzo spropositato allora no...
Tenete presente che tutte le aziende ormai possono fare "tutto" quindi non è che la scelta sia fatta necessariamente a casaccio ma per motivi di etica e di trasparenza!!!
Qualcuno si colloca dove ritiene opportuno collocarsi... senza pregiudizi ovviamente..
mao

Proprio per questo ho sempre consigliato della monoidrata di ottima qualità, assunta ai pasti principali.

ciao ragazzi mi servirebbe un informazio ora sto prendendo della creatina prima del wo 3g ora pero la vorrei prendere anche la mattina del giorno seguente dovrei eliminare la colazione se prendo la creatina? o posso fare colazione tranquilamente e poi dopo mezzora prendere la creatina?

grazie a tutti anticipatamente

Prendila quotidianamente in concomitanza dei pasti.
Il momento d'assunzione cambia poco o nulla dato che nei muscoli va a saturazione...

Non esiste che salti un pasto per prendere un qualsiasi integratore...
bodybuilding è: allenamento, alimentazione e soprattutto riposo!!!
mao