Da creatina in creatinina
 

Ciao a tutti:)

Ho un dubbio riguardante i tempi in cui la creatina si "trasforma" in creatinina....

Mi spiego meglio..... Faccio un post wk liquido di malto+whey al cui interno sciolgo 5gr di crea mono e sorseggio il bibitone nell'arco di 1ora e 30circa, quello che mi chiedo e se la creatina si degrada totalmente in un tempo così lungo rendendo inefficace la sua assunzione....

Grazie :)

Il bibitone lo metti al sole o raggiunge temperature elevate?

Perchè sennò non succede nulla in 90 minuti ;)

no niente sole ne temperature elevate :D ok perfetto, l'unico dubbio era sulla creatina, sapevo che le proteine non subivano nulla.. :)

C'era qualche personaggio che consigliava di bere il post wo con acqua calda, per favorirne l'assorbimento gastrico e non abbassare troppo la temperatura interna con la mole d'acqua che introduci...al che da un bel pò il mischione finale lo bevo tirando l'acqua calda dal rubinetto. Calda ma bevibile comunque...e bevo subito, è una boiata?:confused:

Letta anche io questa cosa.

E quale sarebbe il problema di abbassare la temperatura interna :confused: ?
A temperature maggiori avvengono prima le reazioni, ma buttando carbo e pro liquide in un "sacco" a pH1, non penso la cosa dia variazioni tangibili.
Per me è boiata...l'accendiamo.

per me è un dettaglio che in pratica non fa alcuna differenza

Infatti metto pochi carbo e diversi aminoacidi, niente pro. In ogni caso vabè, avrò 2-3 allenamenti e poi addio post wo :D

mmmmmmhhhh, la creatina in acqua si trasforma subito in creatinina
tipo qualche minuto...

in condizioni ideali non dovrebbe, se non in minima parte.

Dubito. Come la assumeresti altrimenti, in polvere endovena?

La sciogli in acqua e la bevi subito, io ho sempre saputo che si converte in creatinina in pochi minuti.

Sì beh, non è che in 3 nanosecondi gira nel sangue...anche ci mettesse una decina di minuti in condizioni normali ad assorbirsi (che per me son comunque pochi se non parliamo di assorbimento gastrico) la perderesti tutta.

Dipende dalla temperatura e dal ph.

Più la temperatura è alta e prima si degrada.
Stessa cosa se è disciolta in ambiente acido.

Ma, se parliamo di un classico bibitone che al massimo è a temperatura ambiente e preparato al momento, sorseggiarlo per 90 minuti non causa una degradazione significativa.

Per fare un esempio, 5gr in ambiente acido (ph 3,5) dopo un'ora hanno prodotto 0,10gr di creatinina.

Non usate acqua calda, il calore è peggio dell'acidità e può annientarla anche del tutto se fate come alcuni che addirittura la sciolgono nel the a 90 gradi o addirittura la fanno bollire in un pentolino.

quando l'avevo studiata parlavano di pochi minuti, poi fate vobis....
ci sono tante correnti, ma di reni solo 2....