Carnitina Tartrato (LCLT) post workout
 

Oggi ho letto un artico interessante sulla LCLT... Come si sa ricerche dimostrano che questa particolare forma di carnitina è in grado di stimolare i recettori degli androgeni, quindi un "must" sarebbe abbinarla ad un testo booster...

Questa ricerca oltre a quello che già sapevo, aggiunge che presa post wk (1gr) aumenta ancor di più la risposta dell'LH rispetto a altri momenti e ovviamente accresce l'espressione dei recettori androgeni (testosterone) nella muscolatura scheletrica...

Quello che mi chiedo è se questa affermazione è veritiera e se presa post wk sarebbe "ideale" o inefficace per lo scopo che si prefigge....

Grazie:)

Boh.
Io l'ho presa per lunghi periodi postWO e pre bed. Di sicuro recuperi meglio...se poi mi son venuti i recettori più cazzuti non so dirtelo :D

io sapevo che bisognava prenderne 2g al giorno, per aumentare i ricettori cazzuti ahahah ;)

Si la quantità totale giornaliera di LCLT ovviamente sarà sui 3/4gr....
Però la cosa interessante di questo articolo era che parlava prettamente dell'assunzione post wk dove già con 1gr si aveva un buono stimolo dei ricettori

Non c'è alcuno studio che parla di assunzione postwo.

L'unico che ha analizzato i recettori parlava di assunzione di carnitina tartrato (2 grammi) per 21 giorni prima di un test con esercizio fisico.

Analizzando il livello di recettori, si è scoperto che questo aumentava se dopo l'allenamento si mangiava ed anche se si apparteneva al gruppo che aveva assunto la carnitina per i 21 giorni precedenti.

Quindi l'importante sarebbe assumerla su base costante ed almeno nella quantità indicata dallo studio.

Male che vada ridurrete i doms che non è comunque male ;)

Perfetto :)
Quindi si può tenere su base fissa, oltre a stimolare i recettori ecc ecc confrontata con l'alc agiscono in maniera totalmente diversa?? O hanno effetti più o meno simili??
La loro combinazione potrebbe essere ideale??

Hanno azione diversa.
Io li abbinerei tranquillamente specialmente in fase di definizione.

alc prima tartrato dopo

scusa great non ho capito cosa intendi...

prima e dopo la palestra immagino