David! Poco tempo fa ero anche io indeciso se ricomprare un prod già
fatto oppure iniziare a fare da me i dosaggi! L'unico ostacolo era la
fatica di fare le dosi a modo.
Poi ho trovato un compromesso che per ora mi rende bene.
3 gr citrullin + 2 gr beta ala + 100 mg caffeina (della +watt, solo se mi
serve una sferzata in più)
Holevato la monoidrato perché non sentivo molto la differenza nell'impiego.
Al momento sto aspettando che mi arrivi il Con-cret dagli Stati uniti.
Volevo vedere se è vero quello che si dice, tanto per sperimentare.

Scusate ma allora per quanto riguarda gli stimolatori del NO, ogni quanto
conviene staccarli?
Se faccio Settembre, Ottobre, Novembre e poi stacco? oppure solo
settembre e ottobre?

Guru scusami ma sono il solito polemico...:Dspiegami allora perche in molti prew blasonati la vit C è presente ed anzi addirittura dicono che amplifichi gli effetti degli stimolatori di NO :confused:...parlo ad es. di prodotti come PLASMAJET e co.. grazie

ragazzi ho preso tutto bulk....AAKG,creapure degussa,beta alanina e glutammina in polvere.

a casa dispongo ancora di vitamina c,FIERCE della SAN, e glicerolo..

secondo voi è meglio finire il fierce pre work,oppure posso alternare allenamenti con i componenti bulk e allenamenti con il fierce? e magari unirli?


comunque lasciando perdere il fierce..un impostazione del genere potrebbe funzionare????


giorni ON

colazione: 5 caps omega 3 concentrato,1 caps multivit

post pranzo: 2 gr vitamina C

prework: 30 gr glicerolo+2 gr beta alanina+5gr glutammina+5 gre creapure+5 gr AAKG


pre cena:20 gr glicerolo

prenanna:2 gr glutammina



giorni OFF

colazione:5 caps omega 3 concentrato+1caps multivit+5 gr creapure

prepranzo:30 gr glicerolo

post pranzo:2 gr vitamina C

precena:20 gr glicerolo

prenanna:2 gr glutammina



può andare? correzzioni?:)

volendo aggiungere altri stimolatori del ossido nitrico per aumentare pump e volume cosa si potrebbe aggiungere e in che dosi?
tirosina?
agmatina?
taurina?
citrullina?
carnosina?

Non sono ferratissimo, ma la carnosina oltre a costare davvero molto è un pò inutile: siccome si forma con due aminoacidi il più raro dei quali è la beta alanina, assumendo quella vai a permettere una ottima produzione endogena di carnosina ;) Per i dosaggi non saprei aiutarti, la tirosina aiuta più la concentrazione e l'umore, non sapevo avesse effetti vasodilatatori.

up

unisci all arginina della citrullina,che a detta di molti è molto piu valida per l'effetto pump e costa anche di più

ma in che dosi?
e sulle altre sostanze che mi dici (sempr ein abbinamento pre wo)

di citrullina io ho provato 3 gr pre wo...

secondo me per l'effetto pump il meglio è citrullina,aakg,glicerolo pre wo

mi è arrivato tutto..ora ho FIERCE,aakg,creapure,glutammina,beta alanina,glicerolo,vitamina c..

avevo in mente in alcuni wo di prendere il fierce,abbinato al glicerolo pre wo...con glutammina a colazione 3 gr...post wo 3 gr..e prenanna 3 gr..

quando non uso il fierce pre wo prendo 6 gr creapure,4 gr aakg,2 gr beta alanina,30 gr glicerolo...con colazione 3 gr glutammina,poi 3 gr post wo e 3 gr pre nanna..

nei giorni off sempre a colazione 4 gr di creapure...


pareri?

dipende anche cosa cerchi in un pre work...