Prewo senza caffeina - Quale?
 

ora sto integrando con fierce,glicerolo....
appena finisce il fierce non lo ricompro più per via della caffeina..mi sono guardato in giro per i pre work..ma escludendo quelli non notificati e quelli con dentro la caffeina,ne rimangono veramente pochi e troppo costosi...

quindi ero indeciso senza spendere molto se prendere pre work un prodotto"completo" come il nitrix della bsn oppure un miscuglio di bulk come CEE+AAKG+BETA ALANINA+VITAMINA C+GLICEROLO+forse aggiungo anche GLUTTAMINA...puo andare meglio?

Io proverei col bulk anche se, per questione di decenza, sostituirei la CEE con una forma meno velenosa al palato di crea. Magari anche la semplice monoidrato.
Non abbinerei la AAKG alla vitC. La vit C la prenderei post (una bella dose!), ma son correnti di pensiero, fai le tue prove e vedi come ti trovi meglio.

la vitamina c la continuo a prendere dopo pranzo allora...

premetto che non cerco nessun pump,voglio solamente una spinta in più,che la caffeina non riesce a darmi....

libo,la CEE è dannosa oppure intendi che fa solamente schifo? perchè se è la seconda opzione poco mi importa...anche i bcaa in polvere non mi fanno schifo....




la monoidrato niente...

altrimenti c'è anche l'exceed che avevo gia preso,gran prodotto...
con glutamina,bcaa,beta alanina e citrullina

la cee oltre al sapore orrendo...sembrerebbe che si trasformi prima in creatinina quindi in scarto... se non vuoi usare tamponi , usa una crea orotate con cui mi sono trovato benissimo.

forse sei l'unico che riesce ad usare i bcaa in polvere senza vomitare:D
io personalmente ho buttato quasi l'intera confezione ...... mammma mia che strazio

I bcaa in realtà li bevo anch io come fossero un fruttino :D

La cee è un estere etilico. Il fegato non ringrazia anche se non è nulla di drammatico. Non sembra fare nulla in più della monoidrato e fa così schifo ma così schifo che non ci sono paragoni. La monoidrato niente in che senso?
Puoi provare la malato, l'orotato etc...

Io punterei su un assemblato, almeno puoi sperimentare con dosaggi ed abbinamenti diversi senza essere legato ad una data formula.

Un classico mix arginina e/o citrullina, beta alanina e creatina funziona sempre bene.
Potresti anche abbinare la glutammina, specialmente se sei scarico di carbo.

La vitamina C, così come altri antiossidanti, non vanno abbinati agli stimolatori dell'ossido nitrico, altrimenti ne contrasti l'azione.

Ricordiamo che tutti gli stimolatori di NO inducono una produzione di una sostanza ossidante che se può andar bene per brevi periodi, nel lungo termine è dannoso.
Anche per questo sconsiglio di usarli in momenti diversi dal prewo.

grazie a tutti....
guru è proprio quello che stavo pensando..prendere tutto bulk in modo da sperimentare con dosaggi diversi....

mi sa che proverò gluta+aakg+beta alanina+glicerolo..ora guardo se trovo una creatina che me gusta

guru la creapure come la vedi?

la creatina gluconato?

la creatina etil estere hcl? è per caso la CEE?

tra queste 3 su quale mi orienteresti?

David hai visto il Green Magnitude della controlled labs?? ;)

azz shade costa un occhio..come animal pump...
visto shade..è un concentrato di creatina con tirosina e taurina...l'hai provato?come funge?

quest inverno vorrei qualcosa per avere piu forza,del pump o vene non mi frega sinceramente nulla....anzi,meno vene ho,meglio è

non l'ho ancora provato perchè avevo altra roba da smaltire, però è davvero ben fatto, pochi elementi e ben dosati, mi piace molto:

Green magnitude:

Supplement Facts
Serving Size1Scoop(10.4grams)
Servings Per Container80
Amount Per Serving % DV*
Calories 0
Calories From Fat 0
Magnesium 350mg 88%
Magnesium Creatine Chelate 2500mg †
2CM™ Dicreatine Malate 2500mg †
Betaine Anhydrous 2500mg †
L-Taurine 2000mg †
L-Tyrosine 500mg †

per il prezzo credo che sia in linea con altri pre wk, considera anche il numero di serving che cmq a seconda del formato che scegli è sempre elevato ;)

La creapure è creatina monoidrato di marca Degussa (ora Evonik), notoriamente la migliore.

La etilestere è la CEE, la gluconato e semplicemente legata al glucosio.

Ti consiglio di lasciar perdere tutte queste forme ed usare solo la monoidrato.

Non esiste uno, e dico uno, studio che abbia mai dimostrato che altre forme siano superiori alla monoidrato.


David ti ricordo che il titolo del thread deve contenere il tema che sarà sviluppato all'interno.
Scrivere "quale" non significa niente e la prossima volta il thread ti sarà chiuso.

shade,la prossima volta lo provo anche io,intanto guardo a quanto lo trovo...poi dammi feed;)

guru quindi monoidrata o creapure...ok.

per il titolo hai ragione,era solamente un modo per fare legger piu persone...visto che il solito titolo"meglio la creatina o la glutammina" non attira piu nessuno:D hai ragione comunque

Eccone un altro! Io sono arrivato anche a masticarmi le compresse secche, e parar giù il triturato con un sorso d'acqua...dai che non fanno schifo, hanno un gusto chimico strano ma la roba che fa schifo è ben altra. La CEE mai provata però, ne sento dire peste e corna....

Guru la orotata come la vedi? Qualche feedback?

David! Poco tempo fa ero anche io indeciso se ricomprare un prod già
fatto oppure iniziare a fare da me i dosaggi! L'unico ostacolo era la
fatica di fare le dosi a modo.
Poi ho trovato un compromesso che per ora mi rende bene.
3 gr citrullin + 2 gr beta ala + 100 mg caffeina (della +watt, solo se mi
serve una sferzata in più)
Holevato la monoidrato perché non sentivo molto la differenza nell'impiego.
Al momento sto aspettando che mi arrivi il Con-cret dagli Stati uniti.
Volevo vedere se è vero quello che si dice, tanto per sperimentare.

Scusate ma allora per quanto riguarda gli stimolatori del NO, ogni quanto
conviene staccarli?
Se faccio Settembre, Ottobre, Novembre e poi stacco? oppure solo
settembre e ottobre?

Guru scusami ma sono il solito polemico...:Dspiegami allora perche in molti prew blasonati la vit C è presente ed anzi addirittura dicono che amplifichi gli effetti degli stimolatori di NO :confused:...parlo ad es. di prodotti come PLASMAJET e co.. grazie

ragazzi ho preso tutto bulk....AAKG,creapure degussa,beta alanina e glutammina in polvere.

a casa dispongo ancora di vitamina c,FIERCE della SAN, e glicerolo..

secondo voi è meglio finire il fierce pre work,oppure posso alternare allenamenti con i componenti bulk e allenamenti con il fierce? e magari unirli?


comunque lasciando perdere il fierce..un impostazione del genere potrebbe funzionare????


giorni ON

colazione: 5 caps omega 3 concentrato,1 caps multivit

post pranzo: 2 gr vitamina C

prework: 30 gr glicerolo+2 gr beta alanina+5gr glutammina+5 gre creapure+5 gr AAKG


pre cena:20 gr glicerolo

prenanna:2 gr glutammina



giorni OFF

colazione:5 caps omega 3 concentrato+1caps multivit+5 gr creapure

prepranzo:30 gr glicerolo

post pranzo:2 gr vitamina C

precena:20 gr glicerolo

prenanna:2 gr glutammina



può andare? correzzioni?:)

volendo aggiungere altri stimolatori del ossido nitrico per aumentare pump e volume cosa si potrebbe aggiungere e in che dosi?
tirosina?
agmatina?
taurina?
citrullina?
carnosina?

Non sono ferratissimo, ma la carnosina oltre a costare davvero molto è un pò inutile: siccome si forma con due aminoacidi il più raro dei quali è la beta alanina, assumendo quella vai a permettere una ottima produzione endogena di carnosina ;) Per i dosaggi non saprei aiutarti, la tirosina aiuta più la concentrazione e l'umore, non sapevo avesse effetti vasodilatatori.

up

unisci all arginina della citrullina,che a detta di molti è molto piu valida per l'effetto pump e costa anche di più

ma in che dosi?
e sulle altre sostanze che mi dici (sempr ein abbinamento pre wo)

di citrullina io ho provato 3 gr pre wo...

secondo me per l'effetto pump il meglio è citrullina,aakg,glicerolo pre wo

mi è arrivato tutto..ora ho FIERCE,aakg,creapure,glutammina,beta alanina,glicerolo,vitamina c..

avevo in mente in alcuni wo di prendere il fierce,abbinato al glicerolo pre wo...con glutammina a colazione 3 gr...post wo 3 gr..e prenanna 3 gr..

quando non uso il fierce pre wo prendo 6 gr creapure,4 gr aakg,2 gr beta alanina,30 gr glicerolo...con colazione 3 gr glutammina,poi 3 gr post wo e 3 gr pre nanna..

nei giorni off sempre a colazione 4 gr di creapure...


pareri?

dipende anche cosa cerchi in un pre work...