tu la vit A non la integri separatamente giusto?

no, ce ne sono 20000ui di b-carotene nel mio multivit

io penso che per il betacarotene bastano 10.000 IU ( non IU.... perche sta per international unit). oltre è piu rischioso.

e per i lmagnesio vorrei consigliare un ottimo prodotto del sto bulksupplementsdirect è lo ZMA a dosaggio elevato in una SINGOLA caps. ha ben 45mg zinco e 675 magnesio. una dose davvero di valore..........

anzi... forse anche altina per il magnesio!. ma... costa meno degli zma classici a 3 capsule 30/450 mg totali.

A parte che ti sei sbagliato a scrivere, ma cmq international unit in italiano si dice unità internazionali. quindi ui.
Poi se dici che è rischioso motivalo, se no succede che mi vien da pensare che tu sia uno che dice balle con superficialità in quanto tutte le info che ho io sul beta carotene convergono nel dirmi che l'eccesso viene sempre espulso senza problemi (a dosaggi umani e in assenza di condizioni patologiche, ma questo vale per tutto).
Quindi se sai qualcosa spiegacelo. Dato che sfido io a trovare un altro che dica che più di 10000iu di b-carotene sia rischioso.

Infatti il b-carotene ha livelli di tossicità alti. Poi se si esagera la pelle inizia a colorarsi di giallo-arancio, quindi se sei ancora rosa stai tranquillo.


A meno che tu non voglia diventare come me:D

Sostanza:
Beta-carotene (attenzione non la vitamina A)

Dose sicura:
50.000 UI

Commenti:
Il beta-carotene non è tossico: può comparire una lieve pigmentazione gialla della pelle a dosi particolarmente elevate

fico! :):)

allora io prendo il betacarotene now foods da 25000ui e al massimo lo stoppo alla domenica e sono a posto..

che dici può andare? :)

Ciao liborio.....cmq forse m sn spiegato male io. Ho detto che e rischioso...nel senso che cmq oltre i 10000nn m sembra v siano miglioramenti tangibili. Non che ti intossichi. Cioe un po come la vit c......ne puoi anche prende 6....8 grammi e mica t fa male.....pero si sa che gia 1 o 2gr e il massimo UTILE....e che oltre tale soglia potrebbe aver controindicazioni nn del tutto scoperte scientificamente.

Per il betacar...ok 10000....15000 ma gia 20000 penso sia un tetto ragionevole, se si prende di piu son tt soldi sprecati secondo me

Altra tua deduzione personale

perfino guro aveva dato un giudizio simile sulla vitamina c.......nei dosaggi intendo.
e sul sito di albanesi, c'è scritto che a 20.000 iu presi per 6..8 anni ci puo esser una intossicazione cronica.

Per me dire 2gr è la dose utile vuol dire la dose minima.
Nel senso che con meno di 2gr i benefici sono pochi e per sentire una differenza percepibile si parte dai 2gr in su.
Andare oltre non vuol dire che non si abbiano ulteriori miglioramenti, ovviamente dipende anche dall'assunzione, dalle necessità e da quanto si va oltre.

Per esempio meglio assumere 2gr in 4 o 5 momenti della giornata piùttosto che 4gr in due.

C'è stato un nobel che consigliava 10g al giorno, almeno. Nessuno che abbia trovato controindicazioni comprovabili per dosaggi elevati. Se non il bruciore di stomaco nei soggetti sensibili.

E, per come la vedo io, far giudicare ad Albanesi degli integratori sarebbe come far giudicare un bber di colore da una giuria del kkk.

Forse hai spiegato le fortune di Cutler:D

Infatti!!!
Per il nuovo MrO han fatto un eccezione perchè aveva gli occhi azzurri a detta loro :D