food amplifier: 2/3gr leucina ad ogni pasto per ottimizzazione cibo
 

vorrei saper se è vera..... la info che sarebeb bene assumere 2 o 3 grammi di leucina ad ogni pasto ( colazione pranzo cena) per ottimizzare l'uso del cibo e l'assorbimento.

la toeria è che dato che la leucina è l'aminoacido limitante, ne ipasti in uan sua mancanza si potrebbero assorbir meno le proteine del cibo.

come teoria ci potrebeb anche stare........un fondamento di verita, a naso secondo me la ha. poi c'è da veder quanto sia influente come cosa......

pero ci sono davvero diversi siti americani, in cui è spiegato che aggiungere 2/3gr ad u npasto puo fa aumentar la sintesi proteica. un po come se la leucina dicesse al corpo di attivar la sintesi... e quindi di assimilar meglio anche i lpasto solido che si è mangiato. mi interessa davero sapere che ne pensate di questa teoria del food amplifier........(non ho ben capito se sia SCIENTIFICAMENTE provata o no... ma qualche evidenze probabilmente è stata riscontrata oggettivamente)

voi come la usate la LEUCINA?(sempre che la abbiate da sola........) solo prewo? solo post wo? o la diluite in 2 o 3 assunzioni durante la giornata.. magari anche inglobandole in alcuni dei 3 pasti principali?

E' vero che la leucina, ed alcuni suoi metaboliti, possono dare uno spike nell'anabolismo, ma bisogna anche vedere quanto possa essere efficace specialmente se inserita in un pasto.

Non è vero, invece, che sia un aminoacido limitante o che non sia ben presente nella dieta.

Piuttosto è l'arginina che è quasi sempre in difetto rispetto alla glicina, cosa che tende a favorire l'aumento del colesterolo e l'accumulo di grasso.

Allora io che prendo la glicina da sola......squilibrio ancora d piu questa cosa guru? Dovrei prender anche arginina....ma non posso perche soffro di herpes...non spesso ma cmq l'arginina puo portare a averlo piu spesso riattivato