integrazione massa

[jacksimo]

secondo voi per integrare l'alimentazione x la massa conviene utilizzare integratori diversi o solo lo stesso?

mi spiego meglio... conviene usare ad esempio solo le whey...oppure solo le pro della caseina... oppure conviene far un 50% e 50% ?

[stalker]

prima devi mangiare bene e poi magari integrare!

sicuramente le caseine non fanno male....

[jacksimo]

certo ma volevo capire cmè + conveniente sfruttare gli integratori...

cioè se è meglio usare lo stesso oppure suddividere "la quantità" d integratore usandone due che agiscono in modo diverso ( vedi esempio: whey+caseina)

[Guru]

Gli integratori sono diversi tra loro, ognuno ha caratteristiche peculiari.

Le whey sono più adatte nei momenti in cui si ha bisogno di una fonte proteica di facile e veloce assorbimento, per esempio nel postwo o a colazione, le caseine sono più lente, danno maggiore senso di sazietà e sono ottime negli spuntini o nel prenanna.

Puoi anche mischiarle, ma dipende da cosa ci vuoi fare.

[jacksimo]

Originariamente inviato da Guru

Gli integratori sono diversi tra loro, ognuno ha caratteristiche peculiari.

Le whey sono più adatte nei momenti in cui si ha bisogno di una fonte proteica di facile e veloce assorbimento, per esempio nel postwo o a colazione, le caseine sono più lente, danno maggiore senso di sazietà e sono ottime negli spuntini o nel prenanna.

Puoi anche mischiarle, ma dipende da cosa ci vuoi fare.

bè per fare massa...lo scopo è quello