amminoacidi ramificati-proteine
 

allora volevo capire una cosa

se si eccede nell'integrazione di proteine si va a sovraccaricare fegato e reni...perkè esse passano da li
gli amminoacidi ramificati invece nn passano attraverso tali organi...quindi sono in un certo senso "meno riskiosi" delle proteine giusto? cioè se si eccede si riskia d creare meno danni all'organismo giusto?

Ciao,
tieni presente che, a meno tu abbia delle patologie legate a tali organi, danni sono altamente improbabili...
I ramificati, in termini di efficacia, rispetto alle proteine sono ridicoli...
mao

perkè ridicoli?

io pensavo fossero in un certo senso + efficaci visto ke van direttamente nel muscolo...e quindi meno "pericolosi" in un certo senso, se si eccede...

Secondo me in alcuni momenti, come immediatamente preWo e during, i BCAA e la glutamina sono meglio di una proteina completa, che ha bisogno di un suo tempo di digestione, negli spuntini e postWO nettamente meglio le proteine complete, dovuto al fatto che contengono tutti gli aminoacidi essenziali.

Ma non è vero che vanno direttamente nel muscolo e che non passano nel fegato.
Anzi, proprio quì svolgono un ruolo di sostegno alla ghiandola, tant'è che sono usati in alcune patologie specifiche.

Per il resto, premesso che i bcaa possono dare uno spike sia come anticatabolici che anabolici, la sintesi proteica non può comunque avvenire se non sono presenti tutti gli aminoacidi essenziali.

Poi, come dice Mao, per avere danni dalle proteine devi avere un'insufficienza renale superiore alla moderata, visto che ci sono studi che hanno verificato la risposta, praticamente ininfluente, all'aumento dell'assunzione proteica in pazienti con insufficienza renale lieve/moderata.

Detto questo io, però, ci andrei sempre con i piedi di piombo in quei casi e preferirei un mix di peptidi in luogo delle proteine.

Bravo Guru... i ramificati sono un po troppo spinti dalle aziende...
Un bell'idrolizzato di qualità va meglio sempre!!!
Se poi uno vuole il massimo starei sui map... ma povero portafogli...
I valori di azotemia e similari tornano nella norma una volta interrotta l'assunzione di molte proteine... questo è indice di danno renale nullo...
I medici di famiglia non hanno sempre (forse mai!) una specializzazione in alimentazione... quindi ne sanno pochino.
Ma il camice bianco rende tutti un po più vicino a Dio... poi ci sono invece medici molto bravi che, per loro cultura personale, approfondiscono e li il discorso cambia... e di molto anche.
mao

domanda? ma dopo la palestra
meglio proteine isolate o BCAA?

grazie, non ci capisco più niente....

@mao: ma i map sono in commercio?

cmq ritieni che le pro idrolizzate siano meglio post wo? oppure stavi sempre parlando del during paragonandole ai bcaa?

Io ritengo superiori le proteine complete, per il semplice fatto che la sintesi proteica richiede tutti gli aminoacidi essenziali per innescarsi.

I bcaa possono dare un plus ma in un quadro che vede già l'introduzione di una fonte proteica completa.

Anche se non sono Mao ti rispondo io alla prima domanda, si i MAP sono in commercio ma ad un prezzo assurdo e francamente non so se il gioco vale la candela.
Alla seconda domanda invece mi ci aggiungo, quando l'idrolizzata è meglio, nell'immediato preWO o nel during al posto di BCAA o glutamina ( io attualmente sto usando during i Modern Usp Labs, con soddisfazione ) o nel postWo ?

grazie ivanko! :)

sapresti una marca di MAP? così tanto per curiosità.. ;)

inoltre tu quanti grammi di bcaa assumi during wo?

Ci sono i son formula by Guna, che hanno la formula brevettata e costano un botto! Poi ci sono i +Watt tonomix a cui sono stati aggiunti arginina, glutamina e B6, penso per sfuggire al brevetto, ma questo, se vuole, ce lo spiegherà meglio Mao, che costano meno... bhe c'è il banner della + Watt proprio nella pagina d'apertura di FU, dove puoi vedere quanto costano.
Se volete dei feedback, fate una colletta e li testo io personalmenten poi vi dico cosa ne penso:D.

cavolo ma allora son proprio ignorante in materia :D

le map altro non sono che miscele di aminoacidi essenziali?

(io credevo fossero proteine ad alto peso molecolare!)

ma in tal caso non sono meglio le proteine tradizionali in quanto più complete?

ok! credo di aver capito! ma allora qual'è la funzione dei BCAA?
e quando sono da prendere?

garzie

Grande...
mao