proteine isolate siero latte-quando prenderle
 

quandè il momento migliore?


allora pensavo di integrare la mia alimentazione con 30 gr di pro isolate al giorno...
pensavo, nei giorni in cui mi alleno, le prendo subito dopo l'allenamento...
quando invece non mi alleno...le potrei prender la mattina appena sveglio...il problema è ke la mattina, nei giorni in cui non mi alleno, mangio anche il latte, quindi secondo voi è sensato prenderle assieme o ravvicinate al latte?

diciamo che il latte ne rallenta l'assimilazione..quindi è come se non fossero isolate..

se tu le volevi isolate per la loro velocità di assimilazione allora assumerle con grassi e latte ne pregiudica la funzione..

se invece le hai prese isolate per altri motivi tuoi personali, allora non preoccuparti della assuzione contemporanea con altri alimenti