Integrazione post donazione
 

Domani mattina mi sukkiano un bel 500 ml del mio preziosissimo sangue e vorrei sapere come potrei integrare subito dopo la donazione.Io avrei pensato a un 50 gr.di proteine isolate con una banana voi che ne dite??
fatemi sapere,ciao

devi assumere molti liquidi!!!
ed niente allenamento!!

Va bene anche un panino grande o una bistecca...

liquidi a sbrega.... non importa integrare.. importante è che bevi...

Come ti hanno detto, è fondamentale reidratarsi.
Poi va benissimo un normale pasto.
Ipotizzando tu faccia il prelievo a stomaco vuoto, subito dopo farai una bella colazione e sei a posto.

Per quella giornata stai a riposo dall'allenamento.

eheh io facevo la donazione, mangiavo , aspettavo 1 oretta e poi andavo a pompare..

nn seguire il mio esempio:D

tutto dipende dalla spossatezza fisica, se è la prima volta o meno che fai questa GRANDE opera.
Se te la senti di allenarti vai pure, non ci sono controindicazioni, solo tu devi sentirtelo, se sei in formze o meno...

Si, non è detto si sia troppo debilitati, ma visto che è pur sempre uno stress per il midollo osseo dover rimpiazzare tante cellule ematiche, aggiungere lo stress dell'allenamento non è una buona idea specialmente in un periodo come questo che l'influenza è in arrivo e si è più suscettibili agli agenti patogeni ;)

Morale, se stiamo a riposo un giorno non succede nulla.

Ah, ricordo che è bene non allenarsi nei 4-7 giorni precedenti la donazione, perchè le transaminasi potrebbero essere ancora elevate e quindi rendere inidoneo il campione anche se siete sanissimi.

good!!;)

Un grazie infinito per le risposte.............