li metterei nel frullaroe, due cucchiai grossi sono 30 grammi circa, 3 grami di omega, ma se costa 5€ al kg alla coop ok se devo pagarlo 30€ su MP prendo l oliodi pesce...

Ma i semi di lino non contengono EPA e DHA, i motivi per cui si assumono le caps di olio di pesce, quindi non si capisce il paragone.
Inoltre contengono acido cianidrico, molecola essenzialmente assente nell'olio.

hanno l acido linoleico che poi siconverte in epa ed in dha....
recenti studi hanno dismostrato che la conversione di acido linoleico è talmente efficente da poter sostituire l' integrazione diretta di epa e dha

Fino a questi "recenti studi" tutto ha sempre dimostrato l'esatto contrario. Le desaturasi non lavorano abbastanza. Ci sono questi studi?
Poi bisogna parlare di alfa-linolenico non di linoleico che non centra invece.

se trovo lo studio te lo posto, io sapevo che si dava per scontato che la conversioe di linolenico non fosse così ottimale, e successivamente i studi che hanno fatto hanno visto che invece la conversione è molto buona-

Bottiglia piccola della baule volante 2cucchiaini al giorno mi dura 3settimane e costa meno di 4€. Perché farsi sbattimenti coi semi?

si trova alla coop ? la tieni infrigo però...

La conversione è scarsa, probabilmente continua a diminuire con l'avanzare degli anni e le uniche fonti che provavano a imbastirla diversamente erano vegetariani privi di evidenze scientifiche ma come sempre colmi della loro propaganda "tutto ciò che non è vegetale è peggio".
L'olio di lino è una buona fonte di grassi, non di EPA e DHA.

Lo prendo in un negozio che vende prodotti bío, tenerlo in frigo non mi sembra un dramma... anche se fa poco, visto il costo irrisorio, ha comunque un ottimo rapporto prezzo/benefici

Ma infatti l'olio è un buon alimento, non lo metto in dubbio e infatti lo assumo , i semi su base costante non li assumerei invece.
E cmq ciò non toglie che non sopperisce all'integrazione di W3 da olio di pesce.

Secondo me sono complementari e mi permette di prendere un po meno w3... e non è poco visto il costo!

Siete ancora dell'idea che assumere più di 2 grammi di EPA/DHA supplementari al giorno sia di beneficio in persone sane e che anzi, non possa dare problemi sul medio-lungo termine?

Avrei qualche link da mostrarvi con studi scientifici... :rolleyes:

spara allora...:D

Parli di omega3 puro tipo omegor?
Quali sono questi nuovo studi contro gli omega 3?

E quindi? Cos è, un tentativo di terrorismo? O vuoi creare suspance? :rolleyes: