Quoto Lib, a me il palatinosio non convince per questo motivo.

Fruttosio=trigliceridi
mao
il blog di mao +Watt

Cmq penso possa trovare una propria applicazione in un blend magari in regimi ipocalorici/ipoglucidici, ma cmq in basse quantità.
Io come pre/intraWO non lo schifo. Ma farci un 50g o + di botto a fine allenamento non mi garberebbe.

io lo uso il glycomaize-optimum e non ho notato grosse differenze rispetto al vitargo, il fatto che sia una polverina finissima mi fa pensare che forse sia più assimilabile, riguardo al gusto visto che è neutro non da problemi visto che lo assumo assieme alle proteine

ciao, ho sentito pareri buoni su glicomayze ma mai provato. Non ho mai visto gli ingredienti e i contenuti.
E' importante cercare di assumere carbo ad alto indice glicemico che siano liquidi, i liquidi vengono assorbiti molto più velocemente e dopo il wo è importante un veloce recupero, dopo 30-60 min integri con i solidi.
Da esperienza il maltodestrine è ottimo ma il vitargo si dice che sia il migliore

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a presto
buon pump

shade la mia spiegazione sulla differenza tra solido e liquido è riferita a quando dici che usi pane bianco post wo

e un amido di mais.....140calorie x 50k di prodotto 0g grassi 0g proteine
se fai una dieta da 2000 calorie le dose da assumere e circa 50g

ciao ragazzi!! what's up?! che bello rileggervi ^^

ti vengo in contro io shade, provato il glyco, e l' ho trovato ottimo, io lo usavo "intra" ma e' adattabile ovviamente a post.
cmq il wms, da quello che ho letto io NON e' ad alto IG, a differenza del vitargo. Ma su internet le cose non sono mai chiare, percio...
e si fa schifo, io lo bevo intra, con tanta acqua.
Ah, dopo averlo bevuto mi sentivo sazio anche per un paio d'ore, come avessi mangiato dell avena. Reintegra velocemente il glucosio, quello si, agisce da pompa per portare acqua nei muscoli ma ripeto non credo sia ad alto ig.
Ma una cosa, ritenete l'insulina dannosa nel postwo? No perche da quello che so io e' uno dei pochi momenti in cui bisogna ricercarla per l'effetto anabolico. e dopo un oretta, pasto solido con carbo lenti. Almeno questo e' quello che ho sempre letto, fatto. Vorrei un vostro parere.
Personalmente non ho mai sofferto di picchi, devo avere un alta tolleranza, anche con lo zucchero puro.

Ragazzi e' sempre un piacere ritrovarvi, un saluto a tutti :)

Ciao Gold, come regola generale evita di postare link che portano ad altri forum, sul vitargo trovi molta roba anche qui ;)...
So bene come va usato e il perchè, è da un periodo che vado di solido post wk perchè avevo finito le malto e fare un ordine per un solo integratore mi rompeva....
C'è stato un periodo in cui mangiavo 2panini bianchi post wk senza problemi, anzi masticare era decisamente meglio :D.... Cmq la differenza tra assumere il post liquido o solido io non l'ho notata affatto........

Ciao D.ACE bentornato :) tutto ok??? Comunque per l'insulima a me personalmente vengono proprio gli attacchi di fame che mi portavano alla voglia di mangiare qualsiasi cosa si muovesse :D:D hahahaha, se il post wk viene bruciato troppo velocemente utilizzando come facevo prima malto + whey....
Ora invece o uso delle pro da più fonti con delle malto, dove la situazione già migliora abbastanza o del cibo solido che è il top per arrivare tranquillamente a cena (che nel mio caso è dopo circa 3h dal workout)......

ah ok, be allora il glyco dovrebbe funzionare bene. tra l'altro e' formulato anche per migliorare l'assorbimento delle pro.
Solo che te ne servono minimo un paio di scoop, ma minimo, e lo bruci presto quel barattolone.
altrimenti mp, compri un po di robaccia la misceli da solo e risparmi casino. Solita storia, comodita vs costo.
Unica cosa, il trealosio non e' davvero male, ma sfuso non si trova. Insomma il glyco e' davvero un buon prodotto. L'ho piantato solo per il costo sul lungo termine.

grazie del bentornato.
Scrivero poco, ma ci sono, e si tutto ok. ^^

see ya guys

penso, per logica, visto che il mais ha un alto indice glicemico dovrebbe averlo anche il glycomaize ...
@ D.Ace per quanto riguarda il picco insulinico come ben hai studiato è molto ricercato nel post workout ecco perchè molti si mangiano la "mitica" banana nello spogliatoio, altri addirittura del miele, associando le whey e poi un pasto solido domo 1/2 ora o un ora

ciao a tutti, shade perdonami se ho postato il link:) era un articolo.
Il glyco lo proverò, per una dieta iperproteica, ipocalorica dose 50 g post wo?
che sapore ha?
grazie

anche 40gr dovrebbero bastarti, non sa di niente... si sente leggermente il sapore dell'amido che non saprei come spiegarti...

Quoto sul palatinosio.

Invece non sono d'accordo sull'evitare il picco nel post workout...

Ricordo che senza picco il cortisolo non viene soppresso in modo completo. ;)

Mentre sul waxy maize ci sarebbe da fare un discorso troppo lungo...

perfetto lo proverò, per quanto riguarda il "picco" insulinico post allenamento è assolutamente fondamentale per ripristinare le riserve di glicogeno
buon pump a tutti