ma le riserve le ripristini comunque anche senza picco, visto che la sensibilità insulinica è alta post workout.

Però il cortisolo, per essere soppresso, ha bisogno di un picco... non dico da causare ipoglicemia... però nemmeno quello che ti darebero 2 etti di fagioli. :)

intendevo ripristinare le riserve con una fonte ad alto IG, l insulina facilita il passaggio del glucosio dal sangue alle cellule, facilita il passaggio degli amminoacidi e ha funzione anabolizzante perchè stimola la sintesi proteica.
L accoppiamento proteine e carbo ad alto IG causa picco insulinico e favorisce così l ingresso degli amminoacidi nelle cellule muscolari, che favoriranno l anabolismo
In conclusione: Il picco è assolutamente fondamentale post wo

a presto
buon pump

Il picco era fondamentale negli anni 90 :D:D:D