Pre wo fierce
 

è già da qulache settimana che sto usando questo pre wo.
Ne assumo 16gr mezzora prima, più 2gr di citrullina e 2gr di beta alanina e a parte
prendo 70gr di glicerolo, che mischio in 2l d'acqua e lo inizio a bere 1 ora prima e finisco di berlo during workout.
So che il fierce contiene già questi ammino, solo ritengo opportuno potenziarlo un pochino.

Siccome sto finendo la beta alanina e la citrullina, vorrei prendere nuovamente la beta ma al posto della citrullina la aakg.
Volevo chiedere a voi se faccio bene a sostituire la citrullina con la aakg.
E in caso in che quantità potrei prendere quest'ultima abbinata al fierce. Grazie in anticipo per le risposte.

secondo me è meglio se resti sulla citrullina....

scusa la domanda? ma perchè non cambi prodotto?

il Fierce è parecchio datato...poi non è il massimo per la salute ;)

io prenderei dell'arginina + glutammina....non sono niente mele..

Non sapevo facesse male e grazie per avermelo detto.
Ho scelto questo perchè mi sono orientato su un pre wo notificato.
Tu cosa mi consigli?
Cmq fino a prima che prendessi il fierce come pre wo usavo un ora prima:
5gr monoidrata+ brioschi e dopo 20 minuti
6-7gr beta+
6-7gr citrullina+

non tutte le aziente notificano bene i loro prodotti.

Io i bcaa prendo tutta la dose a metà allenamento.
Cmq se non mi sbaglio non è proprio il massimo prendere le malto pre wo, io infatti le prendo post wo insieme a whey e glutammina.

Scusami, tanto per sapere quali sarebbero i pericoli per la salute a cui porta il fierce????

Non diciamo fesserie, il fierce è uno dei pochi pre workout notificati in italia che può essere definito decente...... di certo in giro si può trovare anche di meglio, ma da quì a dire che fa schifo o che danneggia la salute ce ne passa

Shade tu cosa mi consigli per quanto riguarda la citrullina o l'aakg?

io andrei di citrullina se non ti basta il pump dato dal fierce...

Ok grazie!

il malto destrine dopo il wo ottimizza velocemente il recupero di glicogeno muscolare nel sangue,e predisporre il corpo verso la fase anabolica...se lo prendi dopo un workout molto intenso il D-E deve essere alto tra i 20--24 e i36--39 perche piu e alto piu sono a rapida assimilazione,piu e basso piu sono a lento rilascio bastano 20g i bcaa vanno presi almeno 1ora prima del wo...il glicerolo e un alcol trivalente,si lega hai gruppi carbossilici degli acidi grassi formando i tricliceridi cioe i lipidi semplici,il catabolismo dei tricliceridi porta il glicerolo all'interno della glicolisi via anaerobica per la produzione del ATP.o della gluconeogenesi,cioe produzione di glucosio..e anche una sostanza osmotica cioè lega acqua se e ingerito con liquidi..se ingerito da solo e un disidratante...e contro indicato nei soggetti ipertesi, diabetici,nefropatici,e nei soggetti disidratati per cui non va mai assunto durate la competizione..in piu mal di testa e nausea..quindi devi fare una estrema personalizzazione di questo prodotto prima dell'allenamento,la beta alanina puo anche andare basta che non superi le dose per evitare le controindicazioni cioe 2g al giorno.la citrullina e un aminoacido non essenziale...una volta assunta il corpo la trasforma in ossido nitrico e arginina..che sono due elementi importanti...e la citrullina e buonissima..il fierce none altro che un integratore a base di creatina,aminoacidi caffeina,glucoronolattone,che sarebbe un volumizzatore...c.que io la citrullina la prenderei nel pre nanna,mezzora prima del wo prenderei i bcaa,metà wo metterei della glutammina,fine wo metterei bcaa.whey,+10g destrine..ma se ti trovi bene cosi va bene.

X' il FIERCE dovrebbe fare male?

no non penso sono integratori naturali,poi dipende dal soggetto se non tollera la caffeina..

il fierce contiene aspartame... forse per quello che dicono che è malvagio...
comunque anche io lo sto prendendo: si sente (non fa miracoli ovviamente) e si vede (discreto volume) ;)
megamass tu lo assumi tutti i giorni o solo pre wo?

Ok grazie :) anche secondo me non è malaccio ma riesco a usarlo per 2 o 3 settimane, poi proprio non riesco, mi viene repulsione solo a pensarci quando devo prenderlo... Non dico che ho i conati ma quasi. Devo staccare per diverse settimane