vitamina del gruppo b
 

buongiorno a tutti il forum (ho appena iniziato a consultare il vostro forum complimenti)

vorrei sapere sempre per il bb la vitamina b in che dosi va presa ?

prima del wok out si puo' prendere?

post workout?

gli anatgonisti della vit b esistono grazie come sempre delle risposte.

il dosaggio preciso non te lo so' dire anche perche non esiste un dosaggio preciso. vedrai integratori che hanno rda del 500%..... 1000.... 3000......5000%.....delle varie vitamine B.

quello che so' è che è meglio prenderle durante i pasti per la digestione e trasformare meglio il cibo che mangi in energia.... ma penso vadano benissimo anche come pre workout.
evita le vitamine b alla italiana..........con rda del 100% o poco piu. son soldi buttati ( tipico esempio il BE-total....)

la vitamina B1 50mg al giorno
la B2 dai 10--50 mg al giorno
la B3 dai 30--50 mg al giorno
la B5 dai 50--100mg al giorno
la B6 dai 20--30mg al giorno
la B8 300mcg al giorno
la B12 dai 5-- 20 mcg al giorno
due antagonisti della vitamina b sono la caffeina e l'alcol.la sulfanilide e la piritimina..se fai una ricerca piu appropriata e meglio..

Ho capito ma perche si prende prima del workout

Post work out invece

Ok ma prima del pranzo o dopo il pranzo ?

?????????????

nel post wo si assumono aminoacidi ramificati,sia essenziali che non essenziali
piu puoi abbinarci le vitamine B aumenti il recupero...

Questa me la devi spiegare :

1) quali sono gli aminoacidi ramificati essenziali ?
2) quali sono gli aminoacidi ramificati non essenziali ?

Grazie .

;)

quindi post work out ok

quante cps?

solo nel post workout altri momwnti della giornata?

Prewo si assumono i complessi B a scopo proenergetico, visto che servono anche per l'utilizzo dei carboidrati.

Post si usano per la loro seconda funzione, ovvero la sintesi proteica.

I dosaggi sono individuali.

garzie come sempre guru!!!

e che te li devo spiegare io...? non sei abbastanza bravo da sapere quali sono quelli essenziali,e quelli non essenziali..? ragazzi non ho parole..........

fai una breve ricerca e vedi tranquillamente quello che ti interessa.

Credo volesse dire che non esistono ramificati non essenziali

Lo hai scritto tu ," aminoacidi ramificati sia essenziali che non essenziali" quindi a te l'onere della prova ...e della parola......
Bravo? ti chiami Rodrigo tu ?

C'è modo e modo di rispondere, specialmente quando qualcuno ti chiede informazioni in maniera educata.

Sei ufficialmente ammonito ed invitato ad un comportamento più corretto.

che cosa..........?? mi auguro che tu stia scherzando....il messaggio che mi e stato chiesto era con gentilezza, però caro guru eveva uno scopo ben preciso mirare alla provocazione...e tu lo sai meglio di me perchè chiunque e in grado di sapere quali sono gli aminoacidi essenziali e quali non lo sono..specie chi pratica questo sport,e te mi vorrai dire che lui non conosce amino..? e gia la seconda volta che mi fanno battutine del genere....quindi non fare eccezione solo con chi ti sta simpatico o sta da piu tempo di me sul forum..esamina bene i messaggi prima di ammonire.

Vufà ma scherzi o cosa? Guarda che la minchiata l'hai scritta tu! Tu hai scritto aminoacidi ramificati sia essenziali che non essenziali, ma visto che l'essere ramificati implica già il fatto di essere essenziali, novellino ironicamente ti ha chiesto spiegazioni. Quindi almeno non rispondere e evita di fare ulteriori figure di ....

guarda che il sotto scritto non spara minchiate...come ho gia detto ci sono aminoacidi essenziali,ed aminoacidi non essenziali...quelli essenziali hanno una funzione ben precisa,e quelli non essenziali ne hanno un altra ben precisa...se vuoi toglierti un dubbio fai una ricerca con google e poi ne riparleremo...volete fare i mr.olympia e poi dite che io sparo minchiate.? dai ragazzi per cortesia non spariamo cazzate veramente.

Tu hai scritto aminoacidi R-A-M-I-F-I-C-A-T-I non essenziali. Fai una ricerca tu con google e dimmi cosa sono.

haaaaa scriviamo e non ci capiamo...aminoacidi essenziali,e non essenziali..non fanno parte della catena ramificata..? va bhe lasciamo perdere che e meglio,io sono convinto di quello che dico..

O vufa, te lo dico io se no qui facciamo notte

Amminoacidi ramificati - Wikipedia

Pazzesco.

ecco qua>>>non essenziali : aminoacidi ramificati

no pazzesco, leggi bene andrew gli aminoacidi fanno tutti parte della catena ramificata...sia essenziali che non essenziali,capito adesso..?

Rodrigo , ma almeno sai cosa significa "ramificati" , o se preferisci l'acronimo inglese "BCAA" ?

Si ma chi ha scritto quel blog? Topolino?

Cioè dai, per favore, non scherziamo.
E' vergognoso. E' l'omicidio della lingua italiana.

e' difficile , assai , capire chi possa essere l'autore di quel blog , bisognerebbe chiamare i NAS ed i ROS per indagare , ed ad indagini concluse ,far intervenire i TSO .
:D:D:D:D:D:D:D:D:D

A parte il fatto che dall'articolo non si deduce che tutti gli aminoacidi fanno parte della famigerata catena ramificata (forse perchè è quello il titolo????); comunque meglio chiudere qua. Tanto è solo questioni di nomi. Che si chiamino bcaa, eaa, xxx, ymca poco importa.

heeee lo so non e facile accettare la verità....

campa cavallo che l'erba cresce..

I cavalli si stanno estinguendo... il gelo ha bruciato l'erba....
Il somaro invece sta dilagando:rolleyes:

bravo ti sei dato la risposta da solo..

volete che apro una voragine sotto di voi e vi faccio cadere nella mia dimora??? con questo freddo all'inferno si sta bene,non vi farò mancare il fuoco....hihihihihihi

Ciao Rodrigo :D
La monaca di monza :cool:

no raga!

questa discussione è solo frutto di un equivoco dovuto al fatto che questo articolo è scritto con i piedi, ma non nel senso che ci sono scritte cose sbagliate, bensì nel senso che le cose sono scritte seguendo una struttura di discorso pessima e quindi fuorviante..

il tizio che ha scritto l'articolo sa di cosa parla, ma si spiega da culo in parole povere..

quindi vufà si è confuso per via della pessima spiegazione.

Il titolo è chiaro e specifico: aminoacidi ramificati; però l'autore dell'articolo prima di parlare di bcaa si mette a fare una premessa distinguendo tra eaa e non eaa (MA NON STA PARLANDO, APPUNTO, DI BCAA, BENSì SOLO DI AMINOACIDI IN GENERALE); successivamente, con un nuovo paragrafo, parla di bcaa definendoli essenziali in modo fuorviante (visto come era la struttura della spiegazione fino a quel momento): introduce, infatti, dicendo "gli aa essenziali ramificati...", in tal modo facendo credere che anche prima stesse parlando di bcaa, mentre, in realtà l'autore stesso non intendeva ciò, semplicemente non sa spiegarsi..

in conclusione vufà si è semplicemente fatto confondere dal pessimo modo di spiegare dell'autore, quindi non è che fosse ubriaco, semplicemente aveva capito male (e leggendo quell'articolo è molto difficile capire)..

per quanto riguarda il tuo atteggiamento vufà, tu rispondi male, è un dato di fatto, e guru ti ha ammonito giustamente perchè potresti risponder male anche in futuro e a lui non va bene che nel SUO forum si usino certi toni..

novellino è sempre ironico e le frecciatine le ha lanciate a tutti in questo forum, non ne ha mai risparmiato uno, dal più inesperto al più informato, ma in molti pochi (puntualmente richiamati da guru) hanno risposto come te, perchè cmq lui è sempre stato educato e quelle rare volte in cui ha esagerato è stato redarguito pure lui..

Andrew sei invitato ad usare termini consoni alla sezione.
Avvisato anche tu.

vufà, non so se tu voglia scherzare, tant'è che hai lincato come fonte autorevole un blog in cui il testo è stato prodotto da un traduttore automatico, comunque ti rispondo presupponendo che hai solo scelto una fonte sfortunata.

Gli aminoacidi ramificati sono solo 3: valina, leucina, isoleucina.

Questi 3 rientrano anche negli 8 essenziali (9 se ci mettiamo anche l'istidina) ma non vuol dire che ci siano amino ramificati essenziali e non.
Gli altri 5 (6 con l'istidina) non sono ramificati.

Da quì la domanda di novellino.

Precisiamo che quì nessuno da per scontata la conoscenza di argomenti se non del regolamento che è stato accettato al momento dell'iscrizione.
Ogni tema viene affrontato nel miglior modo possibile, senza arroganza e sufficienza (quando qualcuno non è conforme a ciò viene richiamato) e non vengono fatti favori a chi è più o meno anziano.

Il forum deve servire a condividere informazioni, non a fare a gara a chi ne sa di più e di certo non è un club elitario riservato solo a chi ha un certo livello di conoscenze, esperienze e titoli.
Inoltre bisogna sempre avere l'umiltà di ammettere di poter non conoscere qualcosa, oltre che una forma di educazione è anche una dimostrazione d'intelligenza perchè solo così si imparano cose nuove e si migliora nella continua ricerca della conoscenza.

Detto questo, entro più profondamente nella funzione propria dell'amministratore, e vi invito ad evitare polemiche assolutamente inutili e deleterie, visto che vorrei evitare l'uso di infrazioni e ban.

Se avete bisogno di chiarirvi, fatelo in maniera civile, educata e senza sfottò.

Grazie.

ma lo so che i ramificati sono 3 e rientrano negli 8 essenziali ma ci stanno anche quelli non essenziali...infatti l'intento da far capire era questo....non so se mi spiego male io sui messaggi, oppure non so.....bhoooo.....ma assolutamente non voglio fare a gara di chi ne sa di piu....non metto in dubbio che ce gente che ne sa piu di me....e non voglio essere assolutamente scortese....anzi mi scuso se magari ho provocato un po di tensione...per quanto riguarda il rispondere male e stato alle frecciatine che tira il novellino,ma il novellino deve sapere che il forum non e fatto per tirare frecciatine,provocare il prossimo e istigarlo a rispondere male o postare male...perche cè chi accetta questa provocazione e ce chi non lo accetta...come me, possono scattare anche segnalazioni o denunce particolari fuori dal forum per questa cosa, perche e sempre e comunque sia un istigazione...che altera la quiete del forum...quindi vorrei che anche i moderatori prendessero in considerazione queste provocazioni continue..grazie.

Il concetto è semplice I 3 aminoacidi essenziali sono: leucina, isoleucina e valina e han la caratteristica di esser ramificati.

Fra gli aminoacidi non essenziali non ci sono ramificati invece.

hoooooo finalmente....si e chiarito spero.

L'importante è esserci arrivati.

Riguardo denunce e querele, premesso che è tua facoltà agire come meglio credi, esiste anche la mia di chiedere i danni a chiunque mi dovesse far perdere tempo in queste beghe.

Io sorvolo su tante questioni che capitano, sono capitate e che sarebbero realmente oggetto di denuncia anche penale, perchè non mi piace andare per tribunali, ma se vengo coinvolto a forza perdo la tenerezza.

In genere non entro in questi temi, ma bisogna stare molto attenti quando si parla di azioni legali, specialmente se lo si fa senza cognizione di causa.

In breve, le querele lasciamole a questioni più serie e legalmente rilevanti.