A zero in che senso?

Dico in generale, se uno ha appena incominciato e di muscoli non ne ha ne può anche fare a meno. Gli integratori, anche quelli che funzionano, vanno sempre contestualizzati.

Cioè per dire, la barzelletta: "ciao sono nuovo settimana prossima incomincio la palestra che integratori devo prendere?" non è poi tanto lontana dalla realtà :D

Con questo non dico che sia il tuo caso, però chiedevi sulle quantità e queste sono da proporzionare allo stato di chi l'assume.

In base a cosa dovrei stabilire le quantità allora?
Sono 2 anni che mi alleno, non sono un toro ma non sono neanche uno stecchino..

La quantità dipende dalla digestione e dall'assimilazione.
Io ho avuto i migliori effetti con 10g al giorno per 3-4 settimane, seguite da un paio di settimane a 5g e poi uno stop di 2-3 settimane.
Tenendola dall'inizio a 5g avevo risultati inferiori.
Come risultati parlo in primis di aumento di forza, e poi successivamente anche di volume.
Sarà che non mangio tanta carne, ma dal 3-4 giorno di assunzione le ripetizioni o i Kg salgono.

Ma quando si prendono di pomeriggio, mattina ecc??
Di regola quanti grammi se ne prendono?

Ma non è meglio la kre-alkalyn? Ho sentito, e anche leggendo qua e la, che la monoidrata provoca un casino di ritenzione idrica?
Invece che mi dite di arginina piroglutammato+lisina?

la monoidrato se tamponata è ottima, APL ottimo prenanna....

per la kre-alkalyn tanti la considerano una trovata commerciale e basta
io personalmente la reputo molto valida...:D

Grande
mao


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