proteine optimum nutrition dosi
 

rara quanti misurini post work 1 o 3 misurini non ricordo il dosaggio standard

Ma da quando c'è il dosaggio standard??

A parte che non possiamo sapere quanto gr è uno scoop, poi sei te che devi sapere quanti ne hai bisogno in base anche alla dieta.

Comunque, mediamente, non meno si 30 gr ma nemmeno più di 50gr

ci sono vari misurini...da 20 a 40gr
basta pesare la prima volta e poi ti regoli....

post allenamento dai classici 25/30gr alla meta' del tuo peso corporeo espresso in grammi 100kg=50gr

Io ho le proteine optimum nutrition....uno scoop è 30 gr, contenente 24,4 gr di proteine se non erro...
Devi fare un po' te...io mi calcolo il mio fabbisogno di proteine con il bilancino di precisione...ne prendo 2 gr a kg corporeo...poi fai te...non superare comunque i 2.8 gr e come minimo mantieniti sempre su 1.5...

Ma che discorsi!!!

Se ne usano per compensare, per dire io la mattina quando ho il latte ne aggiungo 15 gr, la sera se le scelgo come pre-bed a volte mi capita 20 gr a volte 25, altre 30, non c'è una regola, magari in una botta sola non andare oltre al misurino del 30 gr

Una volta che sai che possibilmente è preferibile rivolgere la scelta sul solido tutto il resto deve far fede al computo del fabbisogno giornaliero ;)

o.k quindi 1 misurino ( 24 gr pro) o.k
p.s pensavo che per fare 24-30 gr ci volessero 3 misurini ma forse era un'altra marca di pro che usai in passato