FitUncensored Forum - Vitamina B12

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Originariamente inviato da Shura (Scrivi 1714)

Allora, prima di prendere vitamine, quanto meno, informatevi su cosa sono e a che servono. ;)

Spendete paccate di quattrini in pasticche senza nemmeno sapere che prendete?

Una Ipo-vitaminosi altro non è che carenza vitamica. Per motivi fisiologici, che non sto quì a spiegare, assumere vitamine idrosolubili in quantità eccessive genera un netto abbassamento della concentrazione assorbibile.

Ponendo che in un tempo t potete assorbire x , integrare un zx può portare assorbire x - y.

Se x - y genera una concetrazione assorbita inferiore all' rda andate in ipovitaminosi con tutte le gravi conseguenze metaboliche che comporta.

Credo che prima di integrare con qualcosa di spefico, in quantità elevate, servirebbe un minimo di responsabilità e umiltà nell'andare a chiedere a un Medico a cosa porre attenzione. Avere suberbia ( che in passato ho avuto pure io, per carità! ) nel credere di poter far tutto da soli e che in fondo " sono solo pasticchine" può portare anche a seri danni.

Spesso si ritiene di sapere tanto, ma in relatà si sa, ne più ne meno, quanto una casalinga che vuol perdere peso.

Tramite una alimentazione sana, basata su pochi principi comprensibili da tutti, è estramamente difficile far danni.
Mediante una integrazione non guidata, i cui principi di programmazione sono spesso molto difficili da comprendere per chi arido di informazioni, si possono invece fare diversi danni, a volte cose banali, a volte purtroppo no.

sta cosa non la sapevo allora se uno integra con un multivitaminico ad alto dosaggio tipo now o optimen rischia la ipovitaminosi ???
mi sembra strana sta cosa ...
cmq ma se vendono la vit c a 1 gr non credo faccia male

E' per questo si consigliano assunzioni frazionate durante la giornata.

Vedi....se a uno la C serve veramente è ovvio che questa verrà usata in dosi massiccie ma se ti metti a fare pesi 3 volte a settimana e poi non schiodi il cxxo dalla sedia per gli altri giorni...serve a poco.

Ora, l'ipovitaminosi è credo tra il peggio possa succedere con un eccesso in idrosolubili e considerato che si presenta sotto prolungata carenza, beh non è così facile avvenga, ma ho voluto far capire, con un esempio, quanto sia sciocco trascurare il ruolo degli integratori.

La vit. C a un 1 g non fa male ( a quella dose semplicemente ne assorbi molta, molta meno se fai sforzi medi ). Oltretutto alcuni studi sostengono che il permanere in vescica possa proteggere dall' oncogenesi in tale organo.
Il problema sta nell'incoscenza del gesto in quanto tu, pensando di fare bene, puoi dare un effetto antiossidante nettamente minore rispetto a quello che daresti attraverso una dieta ricca di cibi contenenti Ascorbato ( arancie, peperoni, kiwi, ecc.. ).

Ti basti pensare che 100 g di peperoni contengono 150 mg di ascorbato.....

Utilissime invece sono dosi elevate nell'arco di 3-4 ore segenti alla "sbornia". L' ascorbato in queste occasioni mi ha aiutato moltissimo a prevenire l'emicrania mattutina.:D

oh finalmente anche tu integri !!! :D
senti e per l'acidita di stomaco dovuta dal'alcool ??? ;)

No perchè smaltisci prima etanolo ergo il cervelletto evita di non reagire quando dormi rinchinchignato.

volevo una dritta per l'acidita .. che a me quella frega .. poi a volte quando bevo mangio anche molto quindi delle volte ho lo stomaco a pezzi :D
bicarbonato piu brioschi che dici ??? :)

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Originariamente inviato da greatescape (Scrivi 1732)

volevo una dritta per l'acidita .. che a me quella frega .. poi a volte quando bevo mangio anche molto quindi delle volte ho lo stomaco a pezzi :D
bicarbonato piu brioschi che dici ??? :)

ah ah ah ... e smettere di bere nn fai prima? :D:D

... sei incredibile ...

Dico che se uno spende soldi in integraotri, si allena in palestra, passa tempo su un forum per cercare di migliorare la situazione sportiva e poi la sera esce, mangia tanto e beve pur sapendo di avere probelmi gastrici, senza offesa, ma tanto intelligente non è.

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Originariamente inviato da Shura (Scrivi 1735)

:D:D quoto

allora ora sto a dieta ... e ci sto attento ... ma D'INVERNO E QUANDO VADO IN VACANZA CON GLI AMICI NON FACCIO IL SALUTISTA !!!
non e' che bevo tanto sempre .. solo che a volte in compagnia si beve si provano cocktail o si fanno brindisi uno dietro l'altro ...
cmq le mie peggiori bevute sono quelle accompagnate con tanto cibo -:D

cmq non lo faccio mica tutte le sere solo qualche volta .. la vita la devi vivere ci vogliono pure i piaceri cibo vino ecc mica devo fare le gare .. poi cmq sono fortunato non ingrasso al max mi appanno m,a d'inverno perche sto in massa

Certo......infatti il problema più grave dell'etanolo non è la cirrosi epatica ma il grasso....e poi non dimetichiamoci che integri.

Io sti controsensi non li capirò mai.

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Originariamente inviato da Shura (Scrivi 1740)

Certo......infatti il problema più grave dell'etanolo non è la cirrosi epatica ma il grasso....e poi non dimetichiamoci che integri.

Io sti controsensi non li capirò mai.

hi hi hi ... sembra una barzelletta ... :D:D

oh ma bevo qualche volta mica mi ubriaco sempreee cavolo !!!
cmq tollero molto bene vabbe lasciamo stare

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Originariamente inviato da greatescape (Scrivi 1744)

oh ma bevo qualche volta mica mi ubriaco sempreee cavolo !!!
cmq tollero molto bene vabbe lasciamo stare

ah ah ah ... anke io digerisco pure i sassi ... ma nn è ke me li mangio ...

Tu tolleri. Il tuo fegato non so.

Non è che se uno si vuole ubriacare ogni tanto succede qualcosa! Quì state sfociando in discorsi da salutisti complessati! Se uno vuole bere la sera a cena con gli amici fatelo bere, che danno fa a voi? Lo prendete per il culo come se fosse frocio... Mica devono stare tutti preparati per una gara... mah.