-Integrazione-
 

Oi ragazzi,con i soldi che sono arrivati da Papà Natale vorrei fare un'ordine di integratori decente....

considerate che non sono esperto e non punterei a cose molto complesse... sto quasi sempre in massa, anche se ora seguo un ciclo di forza...

avevo pensato a....

-Omega 3 della +watt
-Multivitaminico&Multiminerale della EAS
-Le Whey della cytosport con cui mi sto trovando molto bene
-Maltodestrine della +watt


Che ne dite? Volevo sapere se son meglio le malto o il vitargo...

secondo voi sarebbe il caso anche di ordinare degli aminoacidi??

Thanks ciao belli!:D

Ciao Matty;)

Gli amonioacidi per il momento io non li prenderei, ciò che tu hai scritto secondo me sono le cose essenziali per uno che è agli inizi senza spendere una cifra.

Opta per le maltodestrine per il momento, il vitargo se vorrai ti consiglio di acquistarlo più in avanti.
Ottima la scelta degli omega3, però tieni conto che gli omega3 non ti "aiutano" a crescere ma ti fanno stare più in salute;
Il multivitaminico quello della EAS può andare bene.

certo certo, lo scopo degli omega 3 è quello;)

L'unico problema sta nel gusto della malto... ho visto che c'è solo tropical/arancio/limone, ed insieme alle whey al cacao non sò cosa possa venirne fuori :p

strano..io comprai delle maltodestrine genesis e non aveva sapori particolari...comunque se dovessi scegliere tra quei 3 gusti opterrei per arancio, forse quello più compatibile con il cacao;)

Ti spiega subito...
Noi abbiamo 3 prodotti a listino di malto
1 pure vitargo
2 maltodestrine aromatizzate che contengono maltodestrine, fruttosio, sali minerali, vitamine
3 pure maltodestrine che contengono solo maltodestrine pure senza aromi...
Penso che per te il prodotto più indicato sia il pure maltodestrine...
Maltodestrine d.e. 19
Ciao
mao

ok, grazie per la delucidazione:)

io ho usato vitargo sinora, ma maltodestrine + destrosio hai notevole risparmio... cmq ti consiglio di fare 2 shaker divisi..subito dopo l'allenamento ti prendi quello k va preso immediato (tipo crea x esempio) poi ti bevi i carboidrati, ti fai la doccia e prendi le whey... almeno non ti rimane tutto sullo stomaco..anche a seconda di a che ora poi consumi il pasto...

Quoto!!!
mao

Non sono d'accordo...:D

Io consiglio di fare così:

appena finito il wo: 80gr vitargo
dopo 5 min:5gr di creatina
dopo 10 min:5gr bcaa
dopo 15 min: 5 gr gluta
dopo 20 min: 5gr taurina
dopo 25min:800mg ALA
dopo mezz'ora: 30 gr whey
e via discorrendo all'infinito...

Perchè complicarsi la vita?
Il post workout è un pasto come gli altri,quindi io prendo tutto insieme senza fare tante pippe:cool:

Il postwo resta sullo stomaco perchè molto spesso la soluzione è ipertonica,vedo gente che butta 60/70 gr di roba in 300 ml di acqua!

Provate a non superare il 10% e vedrete che che cose cambiano...

Anche io metto whey e carbo assieme,semmai evito di berli di colpo ma li assumo più lentamente.

Ogni atleta fa come crede...
Perchè due shaker? Per evitare soluzioni ipertoniche non gradite al nostro organismo... che non le assimila proprio...
Perchè le pro dopo qualche minuto? Io sfrutto (anche se minimo) l'innalzamento glicemico...
Quando gareggiavo stavo attento a tutti questi particolari ed i risultati c'erano... naturalmente su di me. Ma la chimica del corpo umano e le risposte a seguito di introduzione di alimenti/elementi sono per tutti uguali.
mao

io metto tutto insieme con 1 litro di acqua....

Si, è la mia soluzione, miscela "completa" in soluzione quanto più possibile ipotonica da sorseggiare nell'ora successiva il wo.

E' il modo migliore che ho sperimentato negli anni.

Poi ognuno ha i suoi mix più o meno segreti :D

il mix base può essere così:

vitargo 1gr x kg di peso
30 gr whey
3 gr gluta dipeptide
5gr crea mono
3gr bcaa
r-ala(ma lo lascerei solo quando si assume crea)

ciao, benvenuto

è meglio se apri un tuo 3d nell'apposita sezione;)