in definizione /dimagrimento
 

raga volevo sapere se in definizione o dimagrimento se si prende la creatina si puo diminuire di grasso lo stesso oppure noi nn saprei...perche io integro con 10gr die creapure+ 3/5 gr die alc a salire (1 sett 1gr 2 sett 2gr e cosi via x 2 mesi fino ad arrivare 5gr die e poi stop 3 sett)poi 1 gr pepe d caienna+bcaa10gr die+5gr die hmb...si puo dimagrire lo stesso di grasso ?

forse perdi meno acqua ma il grasso se ne va lo stesso se riduci le kcal.

Se stai in ipocalorica bilanciata e ti alleni costantemente il grasso lo perdi comunque,tutti quegli integratori non ti aiutano quanto pensi,lo sai vero?

tu forse vorresti dire per hmb bcaa e pepe d caienna?l'hmb e bcaa lo uso a scopo anticatabolico ...cosa ne pensate?i consigli sono bene accetti....

cosa ne pensate?meglio lasciare solo i bcaa?come anti catabolici?

Si, credo si riferisca in particolare all'hmb che da noi non autorizzato, e te lo rammento, e non ha un effetto poi tanto marcato.

La creatina è molto utile in definizione, perchè ti permette di disporre di un livello ottimale di creatinfosfato in una fase nella quale le energie sono limitate.
Quindi va benissimo, non ti limiterà in niente nel dimagrimento, anzi!

scusate la domanda idiota... ma x pepe di cayenna intendete pepe spezia che si butta nella minestra o un integratore apposta???dove lo trovate??:eek:

Il peperoncino di cayenna è la specie più piccante di peperoncino, quindi con una % più alta di capsaicina, che poi è il principio attivo utile anche al dimagrimento.

Non ci sono integratori di sola capsaicina, perchè costerebbero tantissimo, ma puoi trovarne di normale pepe di cayenna.

grazie mille guru allora utilizzero solo bcaa alc e crea....grazie mille ancolo a ps scordavo il pepe d cayenna incomincio con 1 grammo poi vado caso mai ad aumentare oppure e' assai?

ah ma è proprio peperoncino rosos allora!! e io che pensavo al pepe...anke io inizierò da dosi basse e poi aumento ho letto di effetti termogenici (anke aumento della temperatura corporea di oltre 1grado..)sempre tenendo sotto controllo la panza che potrebbe risentirne...:rolleyes:

Nel forum puoi trovare molte info a riguardo.

Io consiglio il Cannamela che, empiricamente, è quello più piccante.
Parti con massimo 1gr al giorno e poi sali se è il caso.

Non puoi usarlo, o comunque l'utilizzo va valutato dal medico, se offri di patologie gastrointestinali o vascolari.

si si ok partirò da dosaggi bassi e vado ad aumentare ;) cmq vi posterò la mia integrazione completa con foto pre e post definizione in modo da recensirvi le varie sensazioni che ho provato con l'assunzione di vari integratori (li assumerò da soli all'inizio in modo da verificare che sia proprio quello a darmi quell'effetto:))

Ottimo ;)