Proteine
 

Ciao a tutti,sono nuovo, e avrei bisogno di un consiglio.
dunque sono alto 1.87 e peso 76 kg. In una sett vado 3 volte in palestra ,e un giorno di cardio tipo corsa,bici o piscina.....curo molto l alimentazione, ma nn riuscendo ad ingerire abbastanza proteine ,un paio di mesi fa ho iniziato a integrare con delle proteine in polvere(proteine isolate Metapure della QNT).ne assumo circa 30 g con del latte di soia al mattino solamente nei giorni in cui mi alleno quindi 4 gg a sett,e devo dire che ho ottenuto dei bei risultati tenendo presente il poco tempo.Ora ho finito il barattolo da 1 kg.....cosa ne dite? faccio una pausa? continuo ad integrare? continuo con le stesse o mi consigliate altre tipologie e/o marche? grazie in anticipo Aldo

Le proteine vanno considerate come cibo, quindi non vanno ciclicizzate, ma si assumono al bisogno, possibilmente non per sostituire il cibo solido ma per aumentarne l'introito.

Considerando i buoni risultati....continua con queste :rolleyes:

si non interrompere... tenderesti a catabolizzare...
mao
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