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surreales 02-04-2012 09:26 PM
Creatina. Quale?
 
Salve, volevo un consiglio quale tipo di Creatina prender per chi fa MTB.
Penso che nelle le elevate pendenenze la creatina aiuti.
Ma volevo sapere quale tipo prendere.
C'č quella monoidarto, etil ester, alcalina, ecc...
Quale pensate che sia migliore per il tipo di sport che pratico?
Grazie.
Ciao

stalker 02-04-2012 09:49 PM
sicuramente monoidrato con tampone :D

surreales 03-04-2012 06:42 AM
Quindi mi consigliate quella Kre-Alkalyn.
Mi sembra che questa č quella con tampone.Giusto?
Attendo vostre risposte.
Grazie
Ciao

surreales 03-04-2012 09:20 AM
Inoltre volevo sapere quali sono i tempi della creatina per entrare in circolo ed avere i suoi effetti?
Mi spiego:se assumo 3 gr di creatina 40 minuti prima di uscire in mtb sono sicuro che č gią entrata in circolo ma se durante la gara voglio assumere altri 3 gr di creatina dopo quanti minuti entrerą in circolo?
Attendo vostre risposte.Grazie

stalker 03-04-2012 06:56 PM
Quote:
Originariamente inviato da surreales (Scrivi 346272)
Inoltre volevo sapere quali sono i tempi della creatina per entrare in circolo ed avere i suoi effetti?
Mi spiego:se assumo 3 gr di creatina 40 minuti prima di uscire in mtb sono sicuro che č gią entrata in circolo ma se durante la gara voglio assumere altri 3 gr di creatina dopo quanti minuti entrerą in circolo?
Attendo vostre risposte.Grazie
dipende dal tuo metabolismo....

surreales 03-04-2012 06:59 PM
Ma la media qual'č?


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