Vitamine del gruppo B in definizione, come usarle?
 

Ciao belli ho acquistato il Vitamin B super complex di MP e mi chiedevo come poter assumere la sola pasticca giornaliera.. Mp dice di assumere coi pasti ma inserita prima o dopo il wo ha un senso in un regime ipocalorico chetogenico?

Ha un senso.
Puoi inserirla sia prima che dopo.
Io ti consiglio di farlo in entrambi i momenti, una prima e una dopo oppure spezzando in 2 la tabs (cosa abbastanza facile col prodotto in questione) se non vuoi assumere quantitativi superiori.
I giorni OFF invece prendine 1 a colazione o prima di un altro pasto.

Lib ma a che pro megadosi cosi ravvicinate di B che tanto finiscono nel cesso?
io prenderei la tabs si spezzata ma con assunzioni distanziate l' una dall altra.

se 2 tabs di mp sono una mega dose non parliamo delle dosi di benexol o altri integratori a dosaggio "serio".
Cmq nel post wo hanno una valanga di effetti, nel pre soprattutto per i presunti (per me ci sono) effetti ergogeni.

si parecchi pre wo hanno la b12 e la tiamina e qualche altra quindi conferma quello che dici
nel post lo sapevo, ma la mia domanda fatta proprio in maniera ingenua e' che io empiricamente ho riscontrato che sia che prendo 1/4 di tabs che ne prendo 2 vedo sempre la pipi radioattiva ( poi dipende anche da quanta acqua uno beve) e sempre dello stesso colore a dimostrazione del fatto che 1) sia che assumi ( numeri random) il 1250% di b12 ( la piu "evidente") o il 300% ne assorbi sempre lo stesso quantitativo perche sono tutt' e due un eccesso solo che uno e'un eccesso piu grande dell altro e sempre al cesso finiscono 2) che il corpo ne espelle sempre lo stesso quantitativo per minzione indipendentemente dal quantitativo che ne hai in circolo e in un arco di tempo che e' sempre lo stesso, anche qui indipendentemente da quanto ne hai in circolo.
ecco perche non capisco i mega dosaggi.

poi mettiamo che assumi la caps pre wo, e mettiamo che to' ti alleni per 2 ore..be dopo due ore avrai ancora abbondantemete in circolo tutte le vit b ecco perche un altra assunzione post la vedo inutile, anche in virtu della considerazione che ho fatto sopra.
O no?

Non penso. Suppongo che l'assimilazione sia, come per la vitC, percentualmente inferiore aumentando le quantità (ma cmq aumentando i dosaggi ne assimili complessivamente di più).
Io piscio fluo anche col multivit, però se prendo una cannonata di benfotiamina e metilcobalamina lo sento.
Quindi ritengo inutile interessarsi alle proprie urine bensì incentrerei la mia attenzione sugli effetti positivi/negativi che hanno queste vitamine sul corpo.

Allora spezzo in 2 la tab. Confermo gli effetti ergogeni, senza conoscere questo aspetto del complesso B, ieri mi sono sparato 1 tab prima del wo e ho sentito un aumento dell'energia. Felice che funzioni :)

Anche la vit C dovrebbe entrare in gioco nei processi energetici

anche quella prendo 500 mg prima di colazia, 500mg prewo e 500mg al pomeriggio.


Quali sono i processi nei quali intervengono le vitamine del gruppo B nel postwo?

Ci sarebbe da parlarne per un ora, ti mando su wiki :p:
Vitamina B - Wikipedia

e qua per qualcosa di un po più "didattico":

Alimentazione

Su wiki scrive che la b6 causa una diminuzione dell'azione degli ormoni steroidei. E' un'affermazione che detta così capisco che non ha ne capo ne coda ma se magari avete informazioni aggiuntive/integrazioni a riguardo, sarei molto interessato.

up

Non mi è chiaro cosa intendano.

eh neanche a me :D