finisco il gainer e vedo comunque ringrazioa a tutti per i consigli..=)

che creatina deve essere??

gli integratori ti aiutano nel catabolismo muscolare,ma non significa che prendendo aminoacidi aumenterai di massa a dismisura..quindi il gainier puo andare bene 15g mezzora prima del wo,e 15g dopo il wo,gli aminoacidi idem..devi costatare dove hai questo stallo,per prima cosa potresti aumentare 100 calorie prendeneole da una parte di carboidrati e da una parte di proteine,e mangiare queste 100calorie per 3 settimane,se sei sempre uguale ne aumenti altre 100 e vai cosi per altre 3 settimane,così vedrai se lo stallo dipenda dal metabolismo,se rimani ancora uguale allora reimposta un nuovo programma di allenamento..

ma se prendo la creatina gonfio e poi appena smetto non divento tutto flacido??

LOL
Non ti gonfi, né diventi flaccido poi. Sono dicerie dei babbei.

Ma che gonfi e flaccido, non farmi ridere ti prego. Hai letto qualcuno sul forum che ha scritto che ha preso creatina ed è diventato un ectoplasma una volta smesso?! Solito problema di sovrastimare i prodotti, ci sono caduto anche io a causa anche delle stupide pubblicità che certe marche di integratori (muscletech ad esempio) fanno. Primi prodotti acquistati sono stati Nitrotech e celltech (creatina con destrosio); l'unico risultato è stato una scarica di cagotto e scorregge a raffica.
La creatina aumenta il volume cellulare tramite la ritenzione di liquidi. E' un fenomeno naturale e di conseguenza è LIMITATO e spesso non si presenta neanche.

certo, poi come non la prendi piu vai pisciare di continuo e ti sgonfi come un palloncino.

Pisci così tanto che ti conviene comprare un pitale. a me veniva così tanto che mi sono dovuto incollare una latrina direttamente...ma poi non è finita: tendi a diventare verde, ti spuntano arti aggiuntivi e inizi a rantolare come dart fener.


Infatti è l'integratore che ha più successo al mondo perchè serve a poco ed è pieno di effetti collaterali.



L'importante, è iniziare a capire chi dice cose affidabili e chi scrive tanto per.

:D

non sò perchè ma sono quasi sicuro che Marutt sia l' utente VUFà sotto mentite spoglie:rolleyes:

magari ti spuntano anche dei tentacoli,e vero e l'integratiore che a piu successo al mondo....si si ti fa diventare super muscoloso come hulk :D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D

l'importante e capire chi scrive cose affidabili o scrive tanto per fe qualcosa

carlo mi dai due numeretti da giocare a lotto??? in piu vorrei sapere se faccio qualche ambo o terno..:D

:D
Ci son diverse analogie in effetti, ma io non penso in realtà. Però potrebbero essere amici :D

comunque un qualche legame ci stà di sicuro:D

si,una delle analogie e il fatto che siamo fratelli gemelli,solo che uno e gonfio per la creatina e somiglia ad hulk, l'altro si e sgonfiato....:D:D