:eek: no. Suvvia non scherziamo.

Hai provato a comprare su iherb? Dovrebbero spedire in Italia.

Ora non ricordo le dosi ma le erbette saranno contenute sicuramente in quantità risibili e messe lì solo per far "numero".

perchè leggevo che saw palmetto, ginko biloba, hanno comunque degli effetti indesiderati...

Amount Per Serving (2 tablets): Beta-Carotene (as pro-Vitamin A 6 mg) 10,000 IU 200% Vitamin C (from Calcium Ascorbate) 350 mg 580% Vitamin D (as Ergocalociferol) 400 IU 100% Vitamin E (from d-alpha Tocopheryl Succinate) 200 IU 670% Vitamin K (as Phytonadione) 50 mcg 60% Thiamine (Vit. B-1) (from Thiamine HCI) 25 mg 1670% Riboflavin (Vitamin B-2) 25 mg 1470% Niacin (Vitamin B-3) (from Niacinamide and Inositol Hexaniothinate) 50 mg 250% Vitamin B-6 (from Pynidoxine HCI and Pyridoxal-5 Phosphate (P-5-P) 25 mg 1250% Folate (as Folic Acid) 800 mcg 200% Vitamin B-12 (as Methylobalamin) 250 mg 4170% Biotin 300 mcg 100% Pantothenic Acid (Vitamin B-5) (from Calcium d-Pantothenate) 100 mg 1000% Calcium (from Calcium Carbonate and Calcium Ascorbate) 350 mg 35% Iodine (from Kelp) 225 mcg 150% Magnesium (from Magnesium Oxide, Magnesium Citrate and ZMA®) 100 mg 25% Zinc (from ZinMax® (Zinc Picolinate) and ZMA®) 30 mg 200% Selenium (from L-Selenomethionine) 200 mcg 290% Copper (from Copper AAC*) 500 mcg 25% Manganese (from Manganese AAC*) 3 mg 150% Chromium (from Chromium Chelavite®) 200 mcg 170% Molybedunum (from Molybdenum AAC*) 50 mcg 70% Potassium (from Potassium Chloride) 50 mg 1% Coral Calcium 165 mg † Saw Palmetto Extract (Berries) (Serenoa repens) 160 mg † Panax Ginseng Extract (Roots) (min. 5% Ginsenosides) 100 mg † ZMA® 55 mg † Alpha Lipoic Acid 50 mg † Choline (from Choline Bitartrate) 50 mg † Royal Jelly 50 mg † Kelp (Laminaria digitata) (Whole Plant) 45 mg † Ginkgo Biloba Extract (Leaf) (min. 24% Ginkgoflavonglycerides) 30 mg † Nettle Extract (Root) (Urtica dioica) (min. 30 ppm Socopoletin) 25 mg † Grape Seed Extract (Vitis vinifera) (min. 90% Total Polyphenols) 25 mg † Inositol (from Inositol Granules and Inositol Nicotinate) 25 mg † Bromelain (2400 GDU) 25 mg † Lipase (60,000 FCC) 12.5 mg † Papain (2,000 USP) 12.5 mg † Pepsin (1:10:000) 12.5 mg † Amylase (5000 FCC) 5 mg † CoQ10 (as Ubidecarenone) 5 mg † Lycopene 1 mg † Boron (from Boron AAC*) 1 mg † Lutein (from FloraGLO®) 500 mcg †Vanadium (from Vanadium AAC*) 100 mcg † Other Ingredients: Cellulose, maltodextrin, Stearic Acid (vegetable soruce), Croscarmellose Sodium, Silic and Magnesium Stearate (vegetable source). Vegetarian Formula.

oltre le vitamine e minerali, le altre cose che ruolo hanno?

se il tuo problema è questo, cambia prodotto!
non esiste solo l'ADAM ce ne sono tanti altri validi....

ciao ;)

in ogni modo avevo intenzione di assumerne il 50% del serving size, visto che secondo me per me (che non sono un atleta esperto avanzato e agonista) 2 tabs danno troppe vitamine.

Ma allora non fai prima a prendere un normale multivit "italiano" e al massimo prendere 2 caps?

penso l'adam sia migliore come composizione e origine delle varie vitamine

Mi pare che è stato detto che le dosi dell'Adam non eccedono in nulla.
Come volevasi dimostrare le erbette nell'Adam sono in percentuali tali da non sortire effetti, fanno solo numero.
Comunque comprati il Multicentrum in farmacia, secondo me, è meglio per te (ma è un prodotto mediocre) e stai più tranquillo come ti ha consigliato Pool.

beh allora è meglio se prendo l'adam, è un prodotto migliore! 1 tab invece di 2>!

(non mi va di sprecare soldi assumendo + vitamine del necessario per il mio fabbisogno)

avevo intenzione di prendere metà della dose per un pò di tempo finchè non aumento i carichi che non sono ancora così stressanti.... quando poi raggiungo un buono stimolo allenante + stressante allora vado con la dose raccomandata

Ti dico la verità, non vedo nel dosaggio dell'Adam alcun eccesso anzi, sono contenute vitamine in dosi tali da sortire effetti utili per la salute. Ad esempio i 350mg di vit. C sono fondamentali che tu sia sportivo o meno per gli effetti antiossidanti. Le 200 iu di vitamina E sono un buon dosaggio da prendere quotidianamente anche per i fini antiossidanti, ecc...ecc...
Non ci vedo davvero nessun surplus, ma solo quantità vitaminiche tali da apportare davvero qualche beneficio reale.
Ti dirò, gli sportivi potrebbero prenderne anche 2 tablet al giorno. Ogni giorno io prendo 400 iu di vit.E e almeno il triplo di vit.C da anni.

infatti! :)

grazie mille!

tutte queste vitamine sono identificabili in un migliore status mentale-fisico? o meglio, si sente veramente, come sensazioni tangibili, l'apporto delle vitamine?

servono come supporto ;)

Non necessariamente, un multivit serve per la salute generale, ma è difficile accorgersi de benefici. Seppur ci siano.

Esempio, usando vit. C a dosi elevate diventi molto più resistente ad influenze e raffreddori, tu magari nell'arco dell'inverno nemmeno ci fai caso, perchè stando sempre bene non te ne accorgi.
Però i benefici sono tanti.

Il discorso si allarga a molte altre sostanze, ognuna con proprietà differenti.
Per esempio il Magnesio preso la sera aiuta a dormire meglio. Uno senza grossi problemi di sonno nemmeno ci fa caso se ci sono differenze, ma magari sul lungo periodo ti aiuta molto.

ottimo..... e in termini di recupero fisico dagli allenamenti?

Stesso discorso