omega 3 complex della Enexxx
 

Cosa ne pensate di questi omega 3??

Io ho iniziato oggi.
60 capsule...25 euro :

Per 4 capsule:

omega 3 totali...2,25 g
EPa...1,2 g
DHA...0,6 g
Policosanoli...10 mg
Coenzima Q10....16 mg

Puoi prenderne anche 2 capsule al giorno visto che il fabbisogno giornalierio di EPA+DHA oscilla tra 0.5 e 1g mentre è di 2g per l'acido alfa-linolenico ALA (che, se la memoria non mi inganna, tale fabbisogno di 2g è apportato da 4g di olio di lino).

Ogni capsula ti viene a fare 0.4 euro, 2 ti vengono a fare 0.8 euro, 4 la bellezza di 1.60 euro, a questo punto, conviene comperare del salmone al naturale.

Ma che hai censurato la marca?

Comunque la titolazione è buona, è un buon prodotto anche se magari avrei inserito la vitamina E come antiossidante.

Riguardo la convenienza, anche potendo trovare il salmone selvaggio (che è l'unico che ha quantità accettabili di omega3) con la cottura ne perderesti la maggior parte.
In questo caso gli integratori sono insostituibili.

La penso come te...e poi bisogna considerare i metalli tossici nei pesci...

La marca l'ho nascosta perchè pensavo non si potesse scrivere...ma se non ci sono problemi lo scrivo...:confused:

Per il salmone dovrebbe venir cotto al vapore ad una temperatura sotto i 100° per non denaturare gli Omega 3. Penso che quello in scatola cotto al vapore sia una buona alternativa, con un occhio alla quantità di grassi in etichetta la quale dovrebbe essere abbastanza abbondante. Penso eh.

Per quanto riguarda il mercurio nel pesce, bhe, secondo me è un problema che più di tanto uno non dovrebbe porsi. Chi ci assicura che anche negli integratori non sia contenuto? Ok, la distillazione molecolare, ecc. ecc., ma fino a che punto?

ps.: comunque anche io faccio uso di integratori di Omega 3 sia ben inteso, utilizzo quello della Puritans con EPA 647 mg e DHA 253 mg per una perla.

io farei sashimi (ma a me cotto fa schifo)

Gli omegor hanno questa garanzia

Sono certificati IFOS?

Una scatola di rio mare ha 1gr di omega 3 e costa 4euri, sicuro con
venga?
Gli enerzone coatano 50 euro 120gr e sono certificati

Io compero quello Auchan con quantità (al naturale ovviamente) quasi doppia di grassi rispetto al Rio Mare e lo pago a porzione 2.20 euro. Ovviamente un integratore converrà sempre, però quando la differenza di prezzo non è tanto alta e l'alimento piace, preferisco l'alimento.
Ragazzi ma io parlo da utilizzatore di integratori Omega 3 eh! Solo che molti integratori Omega 3 sono davvero fuori mercato per il loro prezzo ed i contenuti di Omega 3 che offrono. Dico solo che bisogna fare attenzione a non gettare i propri soldi in integratori che non avrebbero alcun vantaggio su un alimento.
Cmq ho verificato e secondo me gli Omegor e gli Enerzona da 1 g (col 60% di EPA + DHA) sono ottimi.

Il tuo discorso in parte è giusto, però visto che vuoi far analizzare gli integratori per avere certezze, chi ti dice che quello che c'è scritto sulla confezione del salmone corrisponde al reale contenuto di omega 3?

Tra l'altro un integratore mi da l'idea di essere più facilmente standardizzabile, nel senso che si possono fare capsule di egual contenuto.

Mentre i salmoni sono tutti uguali? Io non penso proprio, per quello diffido molto dei prodotti con la dicitura "ricchi di omega 3"

Infatti utilizzo integratori Omega3. Però la famiglia degli Integratori di Omega 3 è anche la famiglia dove si concentra il numero massimo di prodotti inutili dove per assumere quantità decenti dovresti prenderne fino a 4 capsule al giorno, a quel punto io preferirei i prodotti naturali. Non è ovviamente il caso degli integratori prima citati.

Concordo, però come si diceva è davvero dura raggiungere il quantitativo di w3 col cibo a meno che, come consiglia albanesi, non ti mangi 70gr di salmone crudo a colazione... :D

A livello strettamente economico, conviene cercare di differenziare le varie fonti (come mi pare di capire che tu faccia) quindi olio di lino, integratori e sgombo/salmone