Integratori studio
 

Ciao, stavo pensando ad una integrazione per aiutare lo studio universitario. Non che la debba fare, è + una curiosità su cio che serve e in che quantita.

Dalla mia esperienza di cio che ho usato e da cio che ho letto direi:
-Glutammina 2-3 dosi da 5g al giorno, su di me aveva un buon effetto
-acetilcarnitina, se non sbaglio passa la b.e.e. e fornisce gruppi acetilici per la sintesi di acetilcolina. Non ho idea dei dosaggi a questo scopo
-lecitina di soia o integratori di fosfatidilcolina
-fosfatidilserina?
-caffeina, se non si beve caffe, in giornate di studio particolarmente intense

Che ne pensate?

Invece tra i non notificati quello che credo possa risultare utile è il dmae.

secondo me per studiare serve solo tanta buona volontà e del
buon caffè o the verde in alternativa STOP! ;)

In cina si fanno le flebo di eaa

eh?
Spiega. Anche se ho paura che in biblioteca potrei sentirmi osservato.

AGI China 24 - FLEBO DI AMINOACIDI IN CLASSEPER STUDIARE SENZA FATICA

L'articolo è tra i primi che ho trovato, lascia perdere eventuali boiate con cui hanno ricamato la storia

Guarda ti dirò, io non ho mai usato nulla per studiare, non bevo neanche caffe, però prendendo alcuni degli integratori che ho scritto sopra (per gli allenamenti), ho notato miglioramenti nella concentrazione.

Inoltre parliamo di integratori, non come gli studenti americani e l'adderall (anfetamine varie).

Imho potrebbero risultare utili nel caso di una preparazione veloce di un esame, dato che ti aiutano a studiare + tempo e ad essere + concentrato. Per un breve lasso di tempo vista l'assuefazione.

Capisco che l'adderall possa aiutare a preparare esami in meno tempo, però di recente su un articolo ho letto che quei tipi di anfetamine comportano dei rischi non da poco...

Concordo.

Tuttavia nei periodi di forte stress, ricordo ad esempio la seduta di laurea, preparazione tesi, studio ultimi esami in concomitanza con alcune gare agonistiche (davvero forte stress psico fisico) ho trovato grandissimi benefici aumentando la dose di assunzione del complesso vitaminico B.

Per quanto riguarda la caffeina, è un ottimo elemento, però l'organismo ci si abitua ed andrebbe ciclizzata purtroppo.

Infatti gli americani sono noti per esagerare in tutto, vedasi la vendita dei proormoni.

ascolta un consiglio! lascia stare ;)

I proormoni secondo me sono la classica trovatona commerciale che può imbambolare l'americano medio, non certo una persona che ha un minimo di basi sull'argomento.

Io in fase di studio integravo con gingseng,guaranà e ginkgo biloba devo dire che mi trovavo bene calcolando che non sopporto un granchè la caffeina erano una valida alternativa, anche se a mio parere meglio spendere qualcosina di più e acquistare gingseng coreano piuttosto che siberiano...

molto utile! poco invasivo .... :D