Integratori per un 19enne
 

Ciao a tutti, volevo sapere se gli integratori, facendo un esempio per il recupero dopo una seduta di allenamento, servirebbero a qualcosa per un ragazzo di 19 anni.Ricordo, se può interessare la cosa, che sono alto 1.75 cm,peso 66 kg e mi alleno 3 volte a settimana. Grazie delle risposte.

Come dice la parola stessa servono se ti serve integrare qualcosa che con la dieta non riesci ad apportare. Se sei 175x66kg e hai 19 anni credo che tu debba mangiare di più e basta, senza farti troppe paranoie sugli integratori. Assumi cibo di qualità. Posta caso mai la dieta, se non l'hai già fatto e vedrai che ci vorrà poco a sistemare quello che ti serve.

Anche volendo risponderti mancano tutti i dati. Che sport fai? Con quali carichi? Che mole di lavoro? Che professione fai? Come ti alimenti? Cosa cerchi nell'integrazione?
Un conto è l'integrazione per un impiegato che fa pilates, un altro è quella per un minatore che fa powerlifting.

Ciao Yashiro, allora di sport mi alleno 3 volte a settimana con i pesi, carichi in che senso? (comunque sto eseguendo la scheda di massa che mi è stata consigliata da Doc e altri utenti di questo forum con un volume di lavoro moderato), facccio ahimè il panettiere (mi tocca alzarmi di notte :().
Nell' alimentazione intendi che devo postare la mia dieta? inizio a dirti che cerco di mangiare il + sano possibile, nei fastfood&co ci vado ogni morte di papa:D anche se a volte una brioches me la mangio. :D:D
Spero di aver risposto. Grazie per le risposte.