Consigli su integrazione
 

Ciao ragazzi! Volevo un consiglio da tutti voi sulla mia integrazione, quindi accetto consigli su variazioni, integrazioni o riduzioni, e chiedo soprattutto se non sia troppo esagerata. Sono in ipercalorica, e, manco a dirlo, obiettivo massa.

mattina: 6 caps NX anavol (contenente Niacina 50 mg, L-Leucina 250 mg, N-acetil-Tirosina 50 mg, L-Arginina 250 mg, L-Glu 1200 mg, Creatina totale 1643 mg, Taurina 600 mg, Citrullina totale 250 mg, Coleus e.s. 90 mg, apporto in forskohlina 36 mg, Wakame 150 mg, Ginseng 50 mg, apporto in ginsenosidi 5 mg, Ginkgo 50 mg, apporto in flavonglucosidi 12 mg, apporto in terpemlattoni 3 mg)
+ 1,5gr kre-alkalin
+ 30gr whey

pre-wo: 6 caps NX anavol + 4gr BCAA

post-wo: 25gr whey + 1 gatorade

pre-nanna: 30gr whey accompagnati da 30gr di mandorle


tutte le whey le prendo con il latte e non con l'acqua. Nei giorni in cui non mi alleno prendo comunque le 6 caps di NX anavol durante il pomeriggio ma non prendo le whey pomeridiane e nemmeno i BCAA.