cla per aumento peso ?
 

per aumentare un po di massa è sensato ricorrere al CLA o l' ALA?

non volevo usare le proteine ne stravolgere la mia dieta che ritengo equilibrata,servono per forza le proteine o si può ricorrere ad altro? il ganier non mi piace. l unico strappo alla regola potrebbero essere le proteine del piesello (costo contenuto ed apporto moderato). altrimenti ?

Proteina del riso integrale | Myprotein.com


Proteine isolate del pisello | Myprotein.com

nessuno sa niente ???

Non è che nessuno sa niente, è che per aumentare di peso basta semplicemente mangiare di più.

Non vuoi usare le pro? (cosa tra l'altro giusta se hai già raggiunto il tuo totale giornaliero) Basta mangiare più carbo e/o grassi.
Un cucchiaio d'olio e mezzo panino in più al giorno e vedi se il peso non si muove.