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Integrazione L'azione fisiologica, i protocolli d'assunzione, le materie prime ed i prodotti in commercio. Discutiamone senza censure e veti commerciali
Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Integrazione |
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Banned
Messaggi: 682
Data registrazione: Sep 2009
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![]() Integrazione IlGuistaciao ragazzi... ho da poco aggiustato la dieta e per un pò vedrò come va e se continuo ad aumentare di massa senza una particolare integrazione. Comunque, se in futuro volessi spendere qualcosa di più nell'integrazione, per i miei obbiettivi che sono forza in primis e massa muscolare, oltre che salute generale, cosa aggiungereste alla mia attuale integrazione molto scarna: mezza tab di adam a colazione + 500mg vit. C mezza tab di adam a pranzo + 500mg vit. C mezzora prima di dormire 400mg magnesio se il peso stalla in futuro avevo pensato ad aggiungere un gainer oppure delle maltodestrine+whey da prendere o in uno spuntino o la mattina a colazione all'integrazione base forse mancano omega 3 e vitamina E aggiuntiva il resto non lo so.... dite voi se vi va ![]() ovviamente pensavo ad una integrazione che dia OTTIMI BENEFICI RISPETTO AI SOLDI SPESI |
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All the Truth Member
Messaggi: 5,414
Data registrazione: Feb 2011
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![]() Ho un deja vu? ![]() |
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(#3)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,377
Data registrazione: Nov 2011
Località: Bankfurt am main
Età: 36
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![]() ![]() comunque Bruno non ti fare troppe paranoie, la dieta che stai seguendo è fatta bene e anche l' integrazione; io aggiungerei gli omega3, e basta; al limite più in là puoi prendere della creatina monoidrata, e appunto un gainer. ![]() |
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(#4)
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All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
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![]() ma come ora non lo prendi più il gainer ![]() comunque un post simile lo avevi già fatto ![]() |
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(#5)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,414
Data registrazione: Feb 2011
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![]() Quoto Carlo, se vuoi risparmiare sugli omegra 3 ti consiglio di abbinare l'olio di lino ai classici softgel |
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(#6)
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Banned
Messaggi: 682
Data registrazione: Sep 2009
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(#7)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,377
Data registrazione: Nov 2011
Località: Bankfurt am main
Età: 36
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UncensoredMember
Messaggi: 159
Data registrazione: Jul 2011
Età: 44
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(#9)
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Banned
Messaggi: 682
Data registrazione: Sep 2009
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![]() ma gli omega 3 danno un riscontro anche in termini di prestazioni sulla forza? |
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All the Truth Member
Messaggi: 5,414
Data registrazione: Feb 2011
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(#11)
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Banned
Messaggi: 682
Data registrazione: Sep 2009
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![]() e allora costano troppo per i miei gusti ahhaha nel senso il rapporto soldi spesi-beneficio alla mia età penso sia scarso |
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(#12)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,414
Data registrazione: Feb 2011
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![]() Pensa un pò che quando finisco i kg di integratori che ho in casa pensavo di prendere solo quelli e un multivit |
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(#13)
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All the Truth Member
Messaggi: 15,232
Data registrazione: Apr 2008
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![]() Quote:
Allora la vitamina C ti ha reso più forte? Il multivitaminico? Però se il tuo corpo sta meglio è nelle condizioni migliori per diventare più forte. Gli Omega 3 non aumentano la forza direttamente, ma possono metterti nelle condizioni migliori per aumentarla. Anche se è limitativo pure parlarne così, perchè la loro funzione è molto più ampia. |
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(#14)
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Banned
Messaggi: 682
Data registrazione: Sep 2009
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![]() Quote:
io ho ragionato così: la vitamina c mi permette di evitare le miriadi di raffreddore a cui ero soggetto e che mi facevano perdere molti allenamenti. per gli omega tre c'è un ritorno così netto sulla salute? nel senso, quello che costano... si avverte decisamente anche sulllo stato fisico? o meglio, vale la pena? |
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(#15)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,414
Data registrazione: Feb 2011
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![]() Tu noti cambiamenti oggi rispetto a quando non prendevi un multivit? |
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