gainer/spuntino veloce per le vacanze
 

In vacanza si sa che non si ha tempo per cucinare e delle volte si devono mangiare schifezze o panini e in certi casi quasi digiunare
Un gainer o pasto veloce per le vacanze da fare con pochi e soldi e pratico
Un litro di latte ps
Creatine mono se volete
Whey
Fiocchi d avena tirati
Un po di corn flakes
Due digerisci di zucchero e del cacao per dargli un miglior sapore
È una cosa veloce da fare da bere in due assunzioni durante la giornata e mangiate della frutta secca

Scusate il t9 cucchiaini x lo zucchero

Ma i fiocchi li metti interi o frulli tutto e fai una pappeta?

Io odio il T9 :D

I fiocchi d' avena li porti già tritati :)
In pratica in vacanza compri zucchero, cacao e cereali
Le proteine in una vaschetta salva freschezza in plastica, la creatina pure
Le bottiglie migliori sono quelle con tappo largo tipo burpees, così il cucchiaio entra dentro senza aver bisogno di imbuto.
Ho visto che con 100/150 gr di yogurt magro per 500 ml di latte viene piu buono e denso, però non so poi per la digestione e l' assorbimento di creatina sia tanto peggio.
Comunque la creatina con latte, proteine e cacao non altera così tanto il sapore

Great, onestamente, spesso scrivi ricette interessanti ma questa proprio... :D

Ma del pane integrale con verdure e affettati magri o uova sode?

Mi sembra una soluzione migliore e anche più comoda che portarsi buste, shaker e usare zucchero per mascherare il sapore...

Magari stai in un posto dove non puoi comprare tante cose e non puoi cucinare, anche perché in vacanza hai dei ritmi particolari
Poi cos' è che non va il latte? Se siete intolleranti non va bene logico
Poi 2 digerisci di zucchero sono troppi per 1 litro?
Anche gli affettati non sono il top

No, io parlo di sapore e praticità.

Farsi un panino è veloce e bastano pochi ingredienti, di sicuro meno di quelli che metti te nello shaker.

Per esempio molti panettieri con salumeria annessa te li farciscono anche se lo chiedi, quindi puoi benissimo prenderli al mattino senza dover preparare nulla a casa.
Oppure vado nei minimarket, prendo quello che mi serve e me li faccio io in spiaggia senza problemi.


Gli affettati non sono il top, ma in vacanza quanto stai? 3 mesi?

In genere si va 1 o 2 settimane, e io che non mangio mai affettati anche se per qualche giorno li mangio tutti i giorni cosa vuoi che facciano? E poi non mangeresti solo quello, a cene ti organizzi diversamente perchè sei in casa o vai al ristorante ecc...

anche se lo prendi intero il latte, non è male son 35g di grassi che non sono un esagerazione è che un litro di latte ti gonfia come un pallone.

Certo se trovi un supermercato ben fornito puoi farti varie cose, anche fiocchi di latte, pomodori e altro
Io lo dicevo per praticità e velocità
A me il latte piace lo bevo da quando sono nato e non mi ha mai stufato.
Logico che piu di 2 "pasti" con questo alimento non mi piace farli

azz 2 litri di latte???

No phillox nel 3d parlavo di un litro da preparare e ripartire durante la giornata, se non si avevano possibilità di cucinare o comprare panini ed altre cose :)
Il latte io lo preferisco ps e gli altri grassi aggiungerli da me