Cambio di proteine
 

Buongiorno ragazzi, come da titolo sto pensando di passare dalle proteine da prendere nell'arco della giornata a quelle caseine...
Questo cambiamento è derivato dal fatto che durante il giorno non sono mai a casa e ultimamente prendo le Impact native whey 95 prima di andare a letto( non caseine )...
Cosa pensate delle Milk Protein Smooth
Valori per 30 gr
Valore energetico 453kj
Proteine su sostanza secca 25,5g
Proteine cosi com'è 24,2g
Grassi 0,4g di cui saturi 0,2g
Carboidrati 1,9g

Nell'arco della giornata sono sicuramente migliori le caseine o complete del latte al posto delle whey, ma dipende anche da cosa ci abbini, perchè puoi rallentare anche il siero aggiungendo fibre e grassi, ad esempio.

In breve, se hai una buona scorta di whey che rischia di durarti troppo, puoi continuare con quelle durante la giornata ma abbinandoci della frutta secca in guscio e delle fibre.

Le whey le ho quasi finite :( ... Avevo le impact native 95
Cosa mi consigli di fare allora???
Durante il giorno quali???
E prima di andare a letto le caseine da me suggerite vanno bene??
Diciamo che quelle non del siero ma pure ho paura che mi possano dare noia.... A me il latte fa uno strano effetto....( bagno dopo 3 minuti )... Ma quelle del siero solo un po di aria nello stomaco sopportabilissima ..

Se hai accertato che le caseine ti danno noie (le proteine, non il latte in se), allora devi rimanere sulle whey e fare come ti ho detto.

Se non sei sicuro, gli darei una possibilità.
Prendi un chilo di complete del latte (che costano meno delle caseine e funzionano anche meglio perchè sono una miscela 20:80 siero:caseine) e che potrai usare sia durante la giornata che prima di dormire.

Ok, quale prodotto mi consigli??? Grazie mille

Per correttezza non consiglio mai marche e prodotti.

Ho tovato queste proteine...
Rapporto: 60:40 proteine del latte e proteine isolate del siero del latte
Caratteristiche:
Per 30 g
Valore energetico 110,4kcal
Proteine su sostanza secca : 26g
Proteine cosi com'è: 25,3g
Carboidrati: 1g 0,6g

Quello è un mix, risparmia soldi prendendo una completa del latte se stai semplicemente cercando una proteina più lenta.

le proteine che hai citato nel primo post sono esattamente la tipologia che intende Guru, complete del latte 20:80.

Ragazzi premetto col chiedere scusa delle mie incessanti domande ma... Mi trovo troppo bene in questo forum e non vedo a chi altro chiedere informazioni se non voi....

Queste come sono??
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Se vuoi continuare a sfruttare il forum, impara che non puoi postare link!!!
Cmq secondo me sono un buon prodotto in un rapporto a qualità/prezzo.

Ah... Non lo sapevo non me lo ha mai detto nessuno prima.... E non mi sembrava nemmeno sleale visto avete anche le della myprotein... Scusate allora

Ragione, scusate veramente